中老年人手麻别大意！分清 2 种类型，3 种情况立刻就医

冬天一到，很多中老年朋友都有手麻的困扰：有的是睡醒后麻，有的是低头玩手机麻，还有的是无缘无故麻。手麻不是小问题，既可能是生理性的，也可能是疾病的信号，今天王姐就给大家讲清楚，怎么自查、怎么缓解。

睡姿不当，压到手臂神经长时间低头、久坐，颈椎受压天气寒冷，末梢血液循环差提重物、手腕用力过度

特点：

麻木时间短，一般几分钟到十几分钟活动手臂、甩甩手后，麻木立刻缓解没有其他不适，比如头晕、无力、说话含糊

居家缓解方法：

立刻活动手腕、手指，做 “握拳 - 张开” 重复 10 次用热毛巾敷手腕或颈椎 5 分钟，促进血液循环避免长时间低头，每 30 分钟抬头休息 1 分钟

这是身体发出的 “求救信号”，常见 4 种原因：

颈椎退行性病变（最常见）

中老年人颈椎间盘突出、骨质增生，压迫神经根，导致手指尖麻木，常伴随颈肩酸痛、僵硬，低头、转头时加重。

脑血管疾病（最危险）

脑梗死、脑出血前兆，多为单侧手麻，还可能伴随头晕、头痛、肢体无力、说话含糊、口角歪斜，出现立刻打 120。

糖尿病周围神经病变

糖尿病患者血糖控制不好，损伤末梢神经，表现为双手对称麻木，像戴了手套、袜子，还可能有刺痛、烧灼感。

腕管综合征

长期用鼠标、做家务、抱孩子，手腕正中神经受压，表现为拇指、食指、中指麻木，夜间麻醒，活动手腕后缓解。

颈椎放松操

：坐直，双手交叉抱头，头向后仰，手向前拉，保持 10 秒，重复 5 次，缓解颈椎压力。

手腕拉伸

：手臂伸直，掌心向前，另一只手轻轻拉手指，保持 10 秒，换边，重复 5 次，放松腕管神经。

中老年人手麻，别不当回事，也别自己乱按摩、乱吃药。先分清是生理性还是病理性，生理性的做好保暖、多活动就能缓解，病理性的一定要及时检查，早发现早治疗。