老年痴呆早期，身体或许会有这3个症状，越早预防越好

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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

王阿姨今年68岁，退休后日子过得挺滋润，早上跳跳广场舞，下午晒晒太阳、带带孙子。

可最近她发现自己总是找不到钥匙放哪了，菜刚洗了一半就忘了接着干什么，有时候邻居打了招呼，她却想不起来人家叫什么。

“是不是年纪大了，记性差很正常？”这是很多人第一时间的反应。但临床医生的回答却令人警醒：

这可能不是单纯的健忘，而是老年痴呆的早期信号。

根据国家卫健委发布的数据，中国目前约有1000多万名阿尔茨海默病患者，每年新增约30万人，且发病年龄正逐渐提前。

很多人直到病情明显了才意识到问题，但此时已经错过了干预的黄金期。

那么，老年痴呆到底是怎么回事？早期又有哪些蛛丝马迹？我们该怎么提前预防？今天，就来聊聊这个“慢慢偷走你记忆”的病。

我们常说的“老年痴呆”，其实是个统称，医学上叫做老年期痴呆症，其中最常见的类型就是阿尔茨海默病，占了70%以上。

它不是突发的，而是

一种慢性、进行性的神经退行性疾病

，最早从大脑的海马体开始，影响记忆功能，逐步波及语言、判断、行为等能力。

打个比方，大脑就像一栋楼，阿尔茨海默病就是悄悄腐蚀地基的白蚁，一点点侵蚀大脑神经元，直到整栋楼失去支撑。

目前，

医学界尚未找到彻底治愈的方法

，但有研究表明，若能在早期识别症状并及时干预，患者的认知功能可以显著延缓退化。

很多人误以为，老年痴呆的“发病”是突然变傻，突然不认识人。其实并不是。

它的早期信号往往隐藏在生活细节里，容易被忽视。

“刚才说的话转头就忘”、“刚买的东西放哪了全无印象”……这不是普通的健忘，而是

短期记忆受损

，是阿尔茨海默病最早出现的症状之一。

普通的健忘，比如忘了某人名字，稍微提醒一下就能想起来。而老年痴呆患者则是

完全没有记录这个信息的过程

，就像录音机没按下录音键。

有研究指出，

超过80%的阿尔茨海默病患者，在发病前5年就出现了短期记忆减退

一个原本温和的老人，突然变得多疑、易怒，甚至对亲人也产生敌意，老觉得别人偷他东西、不怀好意，这可能不是性格问题，也不是更年期“后遗症”。

这是因为大脑中的额叶和边缘系统功能受损，影响了人的情绪调节和行为控制。

有患者家属形容：“他不记得我是谁了，但却记得20年前跟邻居吵架的事。”这类

情绪和行为异常

，常常是疾病进展的前奏。

很多老人早年是家里的顶梁柱，办事利索、井井有条。但如果你发现他开始

不会做饭、不会穿衣、不会用熟悉的工具或家电了

，那可能是“执行功能”的衰退。

比如，炒个菜忘放油、出门忘锁门、甚至不知道怎么系鞋带，这些不是简单的“粗心”，而是大脑中负责计划和执行的区域功能受损。

老年痴呆不只是“老年人”的宿命，它有明确的危险因素，很多人中年时就已埋下隐患。

常见高风险因素包括：

高血压、高血脂、糖尿病：长期代谢异常会损伤脑血管，增加认知障碍风险

长期熬夜、缺乏运动：影响大脑供血和神经可塑性

吸烟酗酒：加速神经元退化

抑郁、孤独：社交减少会导致大脑功能退化

家族史：直系亲属中有痴呆患者，风险显著上升

国家老龄办曾发布数据指出，

60岁以上老年人中，约15%存在不同程度的认知障碍

，而其中超过一半的个体从未接受过认知功能筛查。

虽然目前没有药物能根治阿尔茨海默病，但

世界卫生组织明确指出：通过改善生活方式，最多可预防或延缓近40%的老年痴呆发病风险。

所以，别等到症状明显了才亡羊补牢。

从现在开始，这些事就可以做起来：

每年一次的体检中，加入简易精神状态检查（MMSE）或蒙特利尔认知评估（MoCA），可以及早发现异常。

脑血管一旦堵了，认知就容易“断电”。控制血压、血糖、血脂，是保护大脑的基本功。

每天读点书、学点新东西，哪怕是跳广场舞、打麻将，也能激活脑神经。运动方面，建议每周至少150分钟中等强度有氧运动，比如快走、太极、骑车。

研究显示，

富含蔬果、鱼类、坚果和橄榄油的饮食

，可降低阿尔茨海默病风险。少吃红肉、加工食品，是关键。

夜间深度睡眠时，大脑会清除一种叫β-淀粉样蛋白的代谢废物，而这种物质正是阿尔茨海默病的“罪魁祸首”之一。成年人建议每晚睡够7小时。

老年痴呆并不可怕，可怕的是我们对它的不重视。一个人一旦失去了记忆，就像树失去了根。他可能不再记得你是谁，但你一定记得他曾给你温暖和依靠。

所以，当你发现父母说话重复、脾气变差、做事迟钝时，别只说“老了正常”，而是要

多一点警觉，多一点耐心，多一点行动。

早发现，早干预，真的能守住一份清醒的晚年。

参考资料：

国家卫生健康委员会.《中国阿尔茨海默病患者现状及防控建议》.2021年

中华医学会神经病学分会.《阿尔茨海默病诊治指南（2020年版）

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