茶是老年痴呆的“催化剂”？医生反复强调：上了年纪，5种茶少喝

说起喝茶，很多人仿佛找到了生活的节奏感。清晨一杯，提神醒脑；午后一盏，舒缓心情；晚饭后一壶，伴着电视慢慢品。

但对上了年纪的人来说，有些茶喝得不对，喝着喝着，脑子却越来越不灵光了。

有人疑惑，喝茶还能喝出问题？医生多次提醒，

某些茶种确实不宜长期频繁饮用

，特别是对认知功能日渐下降的老年人来说，喝错茶可能真是“雪上加霜”。

茶不是洪水猛兽，关键在于喝什么、怎么喝。

人到老年，大脑不像年轻时那么灵敏，记性差一点、反应慢一些，原本就是自然规律。

但如果饮茶不当，可能会加重脑部负担，甚至加速认知功能的退化。尤其是已经出现轻度认知障碍的人群，更需要留心杯中的那点“小清香”。

茶叶中含有的活性成分本身并无罪，它们对年轻人可能是提神醒脑的好帮手，但对老年人来说，有些成分却是“刺激源”。

比方说，咖啡因就是个典型的“双刃剑”。

一方面，它能让人精神振奋，另一方面，它也可能扰乱睡眠节律，让大脑得不到休息，久而久之，脑细胞疲惫不堪，认知水平也就慢慢下滑。

特别是那些长期睡眠质量差的老人，如果还天天喝浓茶，很容易形成恶性循环。

晚上睡不好，白天靠茶提神，越喝越累，越累越睡不着。

这时候，

大脑神经的恢复能力就被打了个结

，时间一长，不仅记忆力差了，连情绪也容易变得烦躁不安。

除了咖啡因，茶叶中的

鞣酸

也值得老年人留意。鞣酸会影响铁的吸收，而老年人本就容易贫血。

若长时间饮用高鞣酸的茶，比如红茶、黑茶等，可能会阻碍营养物质的吸收，进而影响脑部供氧。大脑若长期“缺粮”，出现反应迟钝、判断力下降也就不难理解了。

也不是所有茶都不能喝。问题出在个别茶种上。医生反复强调，有五类茶，老年人最好少碰。

这五类茶不是人人喝了都出问题，但对部分体质较弱、脑功能本就不太好的老人来说，确实存在加重病情的倾向。

很多人喜欢把茶叶放得厚厚一把，泡出来的茶色浓如墨汁，喝一口直冲脑门。这样的茶虽然味道浓郁，但

咖啡因、茶碱含量也高得吓人

。对于神经系统已经比较脆弱的老年人来说，这无疑是种“刺激套餐”。

年轻人喝了可能觉得降火清热，但老年人脾胃本就虚寒，喝多了容易腹泻、胃胀，消化吸收能力一差，脑营养供给也会跟着掉链子。

长期如此，认知功能也可能受到影响。

这类茶虽然口感醇厚，但其中的微生物代谢产物复杂，

肠胃功能差的人喝多了容易不适

。而老年人大多肠道菌群已经不如年轻人稳定，喝这种茶可能会让身体内环境更加紊乱，间接影响大脑健康。

别看名字好听，实际上部分花果茶中常添加香精、色素或者糖分，对于血糖控制不佳、代谢功能减退的老人来说，

喝得多了反而容易引发代谢紊乱

。尤其是糖分高的茶饮，会加重胰岛负担，影响脑部供氧供能。

市面上有些打着养生旗号的混合茶，里面添加了各种草本成分，有的甚至含有轻泻剂或兴奋剂。老人误信宣传，天天喝，反而伤了身体。

医生指出，

这些所谓的保健茶成分复杂，容易与老年人服用的药物产生相互作用

，影响药效甚至带来不良反应。

辨证来看，茶本身并不是罪魁祸首，问题出在选择不当和饮用方式错误。

很多老年人习惯空腹喝茶，这对胃黏膜是一种刺激；有些人喜欢饭后立即饮茶，这会影响铁和蛋白质的吸收；还有人喜欢晚上喝茶，结果就是辗转反侧睡不着。

从医生的角度看，老年人饮茶应讲究“淡、温、少”。

淡是指茶不宜浓，温是指避免烫口或冰凉，少则是控制每日摄入量。

一杯清淡的绿茶，在上午的阳光下慢慢品，是可以让人身心舒畅的。

但如果一味追求口感、功效，不顾体质和情况胡乱喝，那么就算是再好的茶，也可能变成了“催化剂”。

还有一点容易被忽视。很多老年人已经处于多病共存的状态，有高血压、糖尿病、心脑血管病等。

如果再加上喝不当的茶，可能会让血压波动、心率紊乱，这些对大脑的影响是潜移默化但实实在在的。

长久下去，记忆力减退、语言表达困难等问题就逐步显现。

但也不是说老年人就不能喝茶了。科学合理地选择适合自己的茶种，控制好饮用的时间和浓度，反而可以起到一定的保健作用。

医生建议，

绿茶、淡乌龙、淡黄茶

等温和型茶类更适合老年人，尤其是早上喝上一小杯，能提神又不刺激。

同时，提醒老年朋友，饮茶不能代替喝水。

有些人整天不喝白开水，只喝茶水，结果导致体内水分不足，血液变粘稠，大脑供血供氧不畅。长期缺水状态下，脑细胞容易“罢工”，记忆力下滑也就不奇怪了。

还要注意的是，茶叶也有保质期。放置时间过长、受潮发霉的茶叶可能含有黄曲霉素等有害成分。

喝了这样的茶，不仅没有保健效果，反而可能增加肝脏负担、损伤神经系统。

医生们常说，好的生活习惯胜过一把灵丹妙药。对于已经上了年纪的老人来说，喝茶要有选择，要有节制，也要结合自身体质来判断适不适合。不能盲目听信广告里的话，更不能把某种茶当成“灵丹妙药”。

不同的老年人身体状况千差万别，不能一概而论。有些人喝点淡茶感觉精神百倍，有些人则一喝茶就心慌失眠。饮茶这事儿，关键是要了解自己的身体，“量体裁茶”。

医生也建议，定期做体检，了解自己的血压、血糖、肝肾功能等指标，再来选择饮品，才是

真正负责任的养生方式

。

参考文献：

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