老年人要戒酒吗？医生表示：65岁以上的老人，饮酒谨记 “3不饮”

随着年龄的增长，老年人的身体机能会逐渐衰退，代谢能力减弱

，尤其是对于65岁以上的老年人来说，肝脏的代谢功能和心血管的调节能力大幅下降，对酒精的耐受度远低于年轻人。

虽然在年轻时，适量饮酒可能不会带来明显的不适或健康问题，

但对于年长的群体来说，酒精的负面影响却是非常严重的。

因此，医生普遍建议老年人尽量戒酒，特别是65岁以后，若无法完全戒酒，也需要严格遵守一定的饮酒原则，以减少酒精对身体的伤害。

最重要的是，遵循“3不饮”原则，即：不饮空腹酒、不饮过量酒、不饮药后酒

。以下将详细介绍这些原则，并阐述为什么老年人必须注意饮酒的种种危害。

空腹饮酒是最需要避免的行为之一。

许多人习惯于空腹时饮酒，认为这样能够加速酒精的吸收，增强酒精的效果，但这种做法对老年人的健康极为危险。

空腹时饮酒，

酒精迅速进入肠胃，缺乏食物的缓冲作用，会直接刺激胃壁

，导致胃黏膜受损。长期空腹饮酒会引发胃炎、胃溃疡等胃肠疾病，甚至可能引起胃出血，严重时可能会威胁到生命。

而且，

空腹饮酒对肝脏的负担也非常大，肝脏是酒精代谢的主要器官

，当没有足够的食物来帮助稀释酒精时，酒精的浓度会迅速升高，这不仅增加了肝脏的负担，也增加了肝脏受损的风险。

对于65岁以上的老年人，肝脏的解毒功能本就下降，空腹饮酒无疑会加重肝脏的压力，增加患肝病的风险。

空腹饮酒还会影响血糖水平，尤其是对于患有糖尿病的老年人来说，空腹饮酒可能导致血糖急剧下降，出现低血糖反应。

低血糖会引起头晕、心慌、出汗等不适症状，甚至可能导致晕厥。

如果老年人正在服用降糖药物，空腹饮酒更容易引起血糖波动，增加低血糖的风险

。因此，老年人在饮酒时应确保肚子里有食物，尤其是高纤维的食物，这样不仅能缓解酒精对胃肠的刺激，还能避免低血糖的发生。

不饮过量酒，尤其是烈酒，是另一个需要严格遵守的原则

。虽然很多老年人认为喝上一点酒能够暖身，但过量饮酒的危害远远超过了短期的愉悦感。

长期过量饮酒会对心血管系统、肝脏、肾脏等多个器官造成损害。酒精本身对血管的影响非常大，能够引起血管扩张，

增加血压，长期饮酒会导致高血压、动脉硬化等问题。

这些都是心脏病和中风的诱因。尤其是对于65岁以上的老年人来说，血管的弹性本就减弱，血压调节能力差，饮酒后血压波动较大，很容易引发心脏病或脑卒中。

过量饮酒还会导致肝脏损伤，长期摄入酒精会导致脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化等肝脏疾病

，最终可能发展为肝癌。

而且，老年人的肝脏功能已经开始衰退，无法有效分解酒精，长期饮酒会加重肝脏负担，甚至导致肝脏功能衰竭。

对于患有高血脂、高血糖等基础疾病的老年人来说，

过量饮酒还可能加重病情，增加其他慢性疾病的并发症。

因此，

老年人在饮酒时应该严格控制饮酒量，尤其要避免饮用烈酒。烈

酒酒精浓度较高，对身体的伤害更大。

适量饮酒的标准因人而异，但医生普遍建议，老年人每次饮酒量不应超过一小杯红酒或半瓶啤酒，最好避免每日饮酒

，而是减少饮酒的频率，保持饮酒量的适度。

药后饮酒是最需要避免的行为，尤其是对于老年人来说，药物与酒精的相互作用可能带来致命的后果。

许多老年人在生活中需要长期服用药物，如降压药、降糖药、镇痛药等，而酒精会与多种药物发生相互作用，

导致药效减弱或引发严重的不良反应。

比如，酒精与降压药结合使用时，可能会导致血压剧烈下降，

导致头晕、昏厥，甚至危及生命。而酒精与镇静药、抗焦虑药、抗抑郁药等药物合用时。

会增强药物的镇静作用，导致呼吸抑制、昏迷等问题，严重时甚至会引起中毒。尤其是老年人服用的药物种类较多，

药物之间的相互作用复杂，喝酒后可能会造成无法预料的健康风险。

酒精还会影响肝脏和肾脏对药物的代谢。老年人本身肝肾功能就逐渐下降，酒精可能使药物代谢减缓，

导致药物在体内积累，增加药物的毒性。

对于正在接受治疗的老年人来说

，饮酒可能会干扰药物的治疗效果，导致病情加重

。因此，老年人在服用药物时一定要避免饮酒，确保药物能正常发挥作用，避免因酒精的干扰带来健康风险。

65岁以后，老年人的身体机能大幅衰退，酒精对身体的伤害变得更加显著。酒精对老年人健康的伤害是全方位的，包括对心血管、肝脏、肾脏、神经系统等多个器官的损害，且这种损害往往是不可逆的。

为了保护身体健康，医生普遍建议老年人尽量戒酒，

尽早戒酒可以显著降低患上心脏病、肝脏疾病、中风等疾病的风险。

而如果实在无法戒酒，老年人必须严格遵守“3不饮”的原则

，避免空腹饮酒、过量饮酒以及药后饮酒，以最大限度地减少酒精对身体的负面影响。

戒酒或减少饮酒的好处不仅仅体现在短期内，长期保持健康的饮酒习惯将有助于老年人延缓衰老、保持身体的活力，远离各种慢性疾病。

戒酒是保护老年人健康的最佳选择

，通过科学的饮酒方法和健康的生活习惯，老年人能够享受更加长寿和健康的晚年生活。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生。

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[1]陈玉新.吸烟喝酒对心身健康的影响[J].临床心身疾病杂志,2003