破除这些“老年偏见”，能让自己活的更久？

-日更10年｜第3161篇-

最近几年，电视剧里的老人角色，好像越来越负面了。

特别是苏大强横空出世以后。

这事儿其实很不好，因为我们每一个家庭里都会有老人，我们自己每个人都会老。

人心中的成见像一座大山一样，一旦有了偏见，那么事情的真相就容易被歪曲——年轻人开始带着偏见看老人，孩子们还是带着防备看老一辈。

我们好像更加难以看见老一辈们独特方式下的爱和关怀。

最近看了一本书，里面提到了另一个皮格马利翁效应，你一旦对老人产生负面印象，就会对自己的老年产生负面的偏见。

于是一切坏的消息，一切无能为力，都会甩锅到“年纪”上，然后在这个偏见中加速衰老，自证预言。

国外有人做过实验，两批老人，一批觉得 60 岁就算退休，就算老人了，另一批觉得彻底的失能才算老，才算是老人，否则只能算是身体有点问题的成年大人。

跟踪这两批人二十年，发现觉得自己老了的人，老的特别快，身体衰老也快，心理上的衰老也快。

而另一批不一样，他们普遍活得更久，生活状态也更健康。

所以如果你年轻的时候觉得老是一件坏事，是一件让生活变糟糕的事儿，那么你老了以后真的会如此。

因为在生理年龄的衰退，需要更强大的行动力和规划，才能让你保持年轻，保持动力，保持心态。

一旦你用“我老了”当做借口，那么只会越来越没动力，越来越真的“老去”。

其实我们对于老了这个事儿，存在很多误解，对于年龄也存在理解偏差。

一个人的年龄，其实分四类：历法年龄、生理年龄、心理年龄，社会年龄。

这四者的进度是完全不同步的，而且除了历法年龄会稳步增长以外，另外几个进度都可以延缓。

比如林志颖和郭德纲，都是 74 年生的，但是他们的生理、心理年龄完全不一样。

这些年龄之间会相互影响，我们需要注意那些不好的影响，而且培养那些好的影响。

比如历法年龄，你身份证上的数字，很大程度上会给你极大的压力——该结婚，该生娃，该退休，该一动不动...

但这些都不对，比如60 岁退休这个事儿，当下的医疗条件下，60 岁的我们和 40 岁的我们其实没区别的，人生的大部分工作，大部分体验都没什么差别。

王德顺老爷子练出来的那个肌肉看了没有，在 T 台上的状态看了没有？那就是一个60+老人，回归 40 岁的样子。

生理上，80 岁的身体和 40 岁的身体，肌肉含量也就 10% 差别，为什么这 10% 的天花板差别，让很多人看起来是 90% 呢？

因为80 岁的肌肉，需要你持之以恒的去练习，而 40 岁你不需要太多努力。

再比如心理年龄对生理年龄的影响，一个人心态年轻，对自己的老年不服输，就能在生理上体现出来，让这个人真正的做到年轻。

要做到心理年龄的年轻，第一步就是破除“老”的偏见，以下这些你意识到了么？

老人学习能力下降？恰恰相反，老了因为脑子里知识多，经验多，反而更容易产生关联，构建长期记忆。

老了都会痴呆？不要被电视剧里动不动痴呆的剧情影响，65+的老人，阿尔兹海默概率才 2%，比三高低多多多了。

是基因决定了老人必然身体衰老？身体衰老不衰老不是历法年龄决定的，而是由你的行为决定的。

老年人弱不经风？所以避免运动？恰恰相反，不运动反而会受伤，多运动反而更能折腾。

老年人精神上心理上也会出现各种问题？这个概率更低，在 AI时代有抖音有游戏，更低。

老了工作效率变低？老人反而因为经验，因为职业道德，效率更高。

老人总是自私的？对社会失去贡献？一个人老了以后反而社会贡献使命感会加强，更愿意给这个世界留下点什么，反而更愿意去奉献。

老了认知能力会下降？错！除了数学物理以外，其他学科也好，经验也好，老了不会变，甚至还有突破。

老年司机很糟糕？老年人反而不会玩手机，更注意安全。

老年人缺乏创造力？事实就是创造力会随着年龄提升的，年轻人虽然敢想，但是老年人的积累和突破确定性更高。

老年人跟不上新技术？这也是偏见，你回头看看爸妈就知道，有的爸妈学起直播贼快。