今年立春不一般！2月4日躲春要记牢，吃3样忌3事旺全年

亲爱的宝子们！大家好，我是开心！

2026年2月4日（农历乙巳年腊月十七）04:01:51将迎来立春，作为二十四节气之首，今年立春格外特殊，藏着

3大罕见特点

，还有

5个生肖

要重点

躲春

，更要牢记

吃3样、忌3事

，跟着传统习俗走，就能开启顺遂安康的新一年，尤其适合咱们中老年朋友慢慢品读、照着做。

今年立春的特殊之处，每一点都值得咱们放在心上。2026年是

丙午马年

，五行属火，也被称作

“红马年”

，更特别的是，全年只有一个立春，民间俗称

“单春年”

，老辈人常说“单春红马年，五谷丰登先”，这是预兆年景向好的好兆头。

今年还是

早立春

，交节时间在凌晨4点，而且正好赶上“六九”第一天，也就是老话说的

“春打六九头”

。农谚里讲“春打六九头，耕牛满地走”“早立春，收成好”，这意味着

阳气生发得早

，春耕农事会更兴旺，咱们的日子也能跟着有生机、有奔头。

最关键的一点，立春是

新旧生肖气场转换

的关键节点，2026年值年太岁为

“丙午太岁”

，这个时候磁场波动最剧烈，对特定生肖的影响也更明显，这也是

“躲春”习俗

流传下来的原因，可不是迷信，是老辈人总结的避祸祈福之道。

说到躲春，这

5个生肖

一定要重点注意，分别是

马、鼠、牛、兔、鸡

，咱们可以对照自家亲人、朋友，提前做好准备。

属马

的朋友，今年是

本命年

，属于

值太岁+午午自刑

，容易出现情绪内耗、运势起伏，还可能遇到小意外，躲春能有效规避这些麻烦。

属鼠

的朋友，

子午六冲

，是最强烈的冲克，容易引发人际摩擦、事业波折，情绪也会变得烦躁。

属牛

的朋友，

丑午相害

，平时容易招小人、惹是非，付出的努力还可能被误解；

属兔

的朋友，

卯午相破

，人际关系容易出现破裂，原本的计划可能生变，还可能有破财风险。

属鸡

的朋友，

酉午相刑

，容易陷入口舌之争，也可能遇到小意外、出现健康小隐患。

躲春的方法很简单，照着这几步做，就能平安度过关键时段，咱们中老年朋友记起来也不费力。

1. 牢记躲春时段，一定要守住2月4日

03:10-05:10

，这一个小时是交节前，一个小时是交节后，正是气场最不稳的时候，这段时间务必待在合适的地方。

2. 选对躲春地点，家中卧室是最佳选择，躲春时要关窗拉帘，保持室内安静，还要避开正南方位，那是太岁方位，也不能待在正北方位，那是岁破方位，安静静坐就好。

3. 遵守躲春禁忌，这段时间绝对不外出、不串门，不与人吵架拌嘴，不看手机、不看电视，也不要卧床不起，保持心态平和，可静坐、看一本闲书，或者轻轻闭目养神。

4. 做好辅助准备，躲春时可以穿红色衣物，内衣、腰带、袜子都可以，最好是亲友赠送的，效果更好；也可以佩戴三合生肖饰品，马配虎或狗，鼠配猴或龙，牛配蛇或鸡，兔配猪或羊，鸡配蛇或牛，能起到祈福避祸的作用。

立春除了躲春，

吃对3样美食

也很重要，这就是咱们常说的

“咬春”

，既能尝鲜，又能纳福，每一样都适合咱们中老年朋友，做法简单，还能兼顾营养，制作步骤一步步写清楚，照着做准没错。

第一样，

吃春饼

，寓意

迎春纳福、阖家团圆

，老话说“立春吃春饼，一年顺溜溜”，咬下春饼，就等于咬住了春天的福气。

1. 准备食材，中筋面粉500克、温水280克左右、少许盐，面粉中加少许盐拌匀，分次加入温水，边加边搅拌，搅成面絮状。

2. 下手揉成光滑的面团，盖上保鲜膜，醒面30分钟，醒好的面团分成每个30克左右的小面剂，逐个揉圆。

3. 把两个小面剂放在一起，中间刷一层薄油，用擀面杖擀成薄如蝉翼的圆饼，放入平底锅，小火慢烙，两面都烙至微微鼓起、表面微黄，取出后撕开，春饼就做好了，卷上喜欢的菜即可食用。

第二样，

吃萝卜

，古称“莱菔”，立春吃萝卜叫

“咬春寒”

，民间认为能

解春困、通气血、祛邪气

，咱们中老年朋友常吃，还能解腻通气，对身体特别好。

1. 选新鲜的萝卜，青萝卜脆甜多汁，水萝卜清甜爽口，根据自己的喜好选择，清洗干净，去掉根部和尾部的老皮。

2. 生吃的话，切成薄片或细条，不用加任何调料，直接食用，口感脆嫩，能最大程度保留营养；喜欢凉拌的话，切成丝，加少许盐、生抽、香油，搅拌均匀即可。

3. 不想生吃的朋友，也可以用来煮汤，和排骨、排骨一起煮，煮至萝卜软烂，加少许盐调味，清淡可口，易消化，特别适合中老年朋友。

第三样，

吃合菜

，是立春的经典配菜，寓意

万物复苏、吉祥如意

，搭配春饼一起吃，一口下去全是好彩头，食材常见，做法也不复杂。

1. 准备食材，豆芽200克、韭菜100克、胡萝卜1根、粉丝1把、生抽1勺、盐少许、香油几滴，粉丝提前用温水泡软，胡萝卜切成细丝，韭菜洗净切段。

2. 锅中倒入少许食用油，油热后，先放入胡萝卜丝翻炒，炒至胡萝卜丝变软，再放入豆芽，大火翻炒至豆芽断生。

3. 加入泡软的粉丝，倒入1勺生抽，加少许盐调味，翻炒均匀，最后放入韭菜段，快速翻炒几下，淋上几滴香油，即可出锅，卷在春饼里，香而不腻。

吃对3样的同时，这

3件事

一定要避开，俗称

“忌3事”

，避开晦气，才能迎来好运，咱们中老年朋友一定要牢记于心、严格做到。

忌生气吵架

，立春是阳气生发的起点，中医常说“怒伤肝”，生气不仅会

抑制阳气生长

，还可能引发全年情绪不稳、人际不和。

1. 当天无论遇到什么事，都要保持心态平和，不钻牛角尖，遇事多忍让、少计较。

2. 和家人、邻里相处，多讲暖心话，不争执、不拌嘴，避免发生口角。

3. 若感觉情绪烦躁，可到窗边透透气，或者喝一杯温水，转移注意力，保持好心情。

忌赖床不起

，《黄帝内经》中强调“夜卧早起，广步于庭”，立春后白昼渐长，赖床会

阻滞阳气生发

，还会加重春困，影响全年的精神状态，对咱们中老年朋友的作息也不利。

1. 提前调整作息，前一晚尽量在21点前入睡，保证7-8小时的睡眠，不熬夜。

2. 立春当天早上，听到闹钟就起床，不要拖延，起床后可以在室内慢走几分钟，舒活筋骨。

3. 早起后喝一杯温水，搭配一份清淡的早餐，比如小米粥、鸡蛋，顺应天时，精神一整天。

忌搬迁动土

，民间认为，立春当天气场动荡，此时搬家、装修，容易

惊扰“春气”

，影响家宅运势，对咱们中老年朋友追求的安稳日子也有影响。

1. 尽量避开立春当天搬迁、装修，若早已定好日期，无法更改，就暂时停止动土，等过了立春再继续。

2. 实在无法避开的话，可在屋内摆放几盆绿植，比如绿萝、君子兰，再贴上一张福字，帮助稳定气场。

3. 搬迁、动土后，可打开门窗通风，让旧气排出、新气进入，祈求家宅平安。

除了躲春、吃3样、忌3事，咱们中老年朋友还可以试试这几个

立春祈福小妙招

，简单易操作，助力全年顺风顺水。

1. 躲春结束后，打开家中所有门窗通风10-15分钟，再点一支檀香，寓意送走旧气、迎来新福，让家里充满春的气息。

2. 给家人煮一碗立春粥，准备大米、红枣、桂圆、枸杞，大米淘洗干净，提前浸泡30分钟，放入锅中加水煮沸，再加入红枣、桂圆、枸杞，转小火慢熬20分钟，煮至粥体浓稠，寓意团圆美满、甜甜蜜蜜，全家都能喝。

3. 天气好的时候，约上老友、家人出门踏青，走到户外，触摸一下初生的嫩芽，感受春的生机与活力，沾沾春气，就能旺全年。

立春是一年之始，也是咱们开启新一年美好生活的起点，对于咱们中老年朋友来说，遵循传统习俗，不是固守旧念，而是对生活的热爱与期许。记住

5个生肖躲春

的方法，照着做好吃又吉祥的

3样美食

，避开

3件晦气事

，再试试简单的

祈福小妙招

，就能平安顺遂、健康喜乐，跟着春天一起，开启崭新又美好的一年。