今年2月4日立春，这3件事记得要提前准备，顺应时节万事顺意

立春简介

立春是二十四节气之首，标志着"万物复苏、阳气生发"。古人视立春为"岁之始"，既是冬春交替的重要节点，也承载着民俗智慧。

提前准备的三件事

第一件事：提前调整饮食

核心原则：顺阳、去寒、清润

准备"咬春"食材（提前1-2天备齐）：

白萝卜、生菜、荠菜、葱、韭菜

春饼皮

饮食建议：

白萝卜：生吃或凉拌，消食化积、驱散体内寒气

减少羊肉、牛肉等厚重温补食材

多准备小米、大米、菠菜等清淡易消化的食物

搭配少量生姜、大蒜等温热食材

食谱推荐：春饼卷双丝（萝卜丝、胡萝卜丝+配菜）

第二件事：提前调作息

原则：从"早睡晚起"过渡到"夜卧早起"

调整方法（提前3-5天开始）：

每天比平时晚睡10-20分钟、早起10-20分钟

逐步过渡到：晚上11点前入睡、早上7点前起床

早起后晒10分钟太阳，唤醒阳气

傍晚慢走15-20分钟

⚠️ 注意：减少熬夜和赖床，避免损耗或抑制阳气

第三件事：提前整理衣物和居所

衣物整理：

厚重羽绒服、棉袄清洗晾晒后收纳

准备"洋葱式穿搭"：薄羽绒服、针织衫、衬衫等

重点保暖：颈部、腰部、脚部（围巾、护腰、薄袜子）

居所清洁：

提前1天全面清扫，清理角落灰尘杂物

打开门窗通风15-20分钟

阳台摆放绿植（绿萝、迎春、水仙），增添春日气息

温馨提示

"倒春寒"是常态，尤其是2月上旬，北方仍有寒潮侵扰，南方湿冷依旧。请做好保暖，避免受凉感冒。

立春是结束，也是开始。愿我们不负春日好时光，向阳而生、顺遂安康！ ✨