能活到80岁以上的老年人，大多在60岁，就已经不做这几事了，切记

老百姓常说：“六十岁是个坎。”

这话一点儿不假。人活到了六十岁，退休了，孩子也大了，以前那是忙着工作、忙着顾家，身体像架不知疲倦的机器，连轴转。这一闲下来，很多人反而不适应了，要么觉得“我辛苦一辈子，该享福了”，开始报复性地吃喝玩乐；要么觉得自己老了，没用了，整天愁眉苦脸。

但你仔细观察身边那些活得久、活得好，到了八十岁还能腿脚灵便、脑子清楚的老人，你会发现，他们身上有个共同点：他们在刚满六十岁那会儿，就突然“变”了。他们开始懂得做减法，把那些伤身、伤心、伤神的事儿，统统给戒了。

六十岁，就是人生下半场的“起跑线”。要想在这个下半场跑得长远、跑得安稳，这几件事，千万不能再做了！

这都是老祖宗留下的经验，也是科学验证的真理。

咱们年轻的时候，那是个“铁人”，熬通宵、吃冷风、扛大包，睡一觉就缓过来了。但六十岁一过，身体机能那是断崖式下跌。这时候，最忌讳的就是“不服老”。

首先是吃饭上。很多老兄弟年轻时候那是“海量”，顿顿离不开大鱼大肉，觉得吃饭不香、没肉那就是日子过得不好。到了六十岁，如果还这么吃，那就是在给血管“埋雷”。高血脂、高血压、高血糖，这“三高”往往就是这时候吃出来的。

那些活过八十的老人，六十岁时候就开始“挑食”了。肥肉不碰了，咸菜少吃了，每顿饭就吃个七八分饱，哪怕再好吃的摆面前，筷子到了嘴边也能停住。为什么？他们知道，老了以后，消化系统就像个老化的机器，你硬往里塞油腻难消化的东西，机器迟早得坏。粗茶淡饭最养人，七分饱最养寿。

再一个是运动。这有个很大的误区。很多人退休了，觉得自己时间多了，为了健康，就开始疯狂运动。今天跟团爬几千米的山，明天在公园快走两万步，后头听说倒着走好，就拼命倒着走。

这叫“瞎折腾”！六十岁人的膝盖、腰腿，那是用了几十年的“旧零件”，磨损得差不多了。这时候不是要去挑战极限，而是要去“省着用”。

您看那些长寿的老爷子、老奶奶，谁也不是天天跑马拉松的。他们六十岁以后，运动就讲究一个“慢”字和“稳”字。打打太极，遛遛弯，在公园里伸伸懒腰。他们不跟人比谁走得快，不跟人比谁爬得高。他们懂，运动的目的是让气血通畅，而不是为了把最后那点儿元气耗光。六十岁以后，别拿身体当铁打，疼了就是身体在喊救命，得学会认怂。

中国式父母，最大的毛病就是“活到老，操心到老”。

六十岁的人了，按理说该放手了。可很多人不放心啊：孩子三十好几了，没对象，催！四十岁了，没生二胎，劝！儿媳妇花钱大手大脚，想管；女婿说话不好听，想怼。

结果呢？操碎了心，惹来了一肚子气。儿女觉得你管得宽，嫌弃你唠叨，最后家里鸡飞狗跳，自己气得血压飙升，图个啥？

能活到八十岁的老人，在六十岁那年就大彻大悟了：儿孙自有儿孙福，莫为儿孙做马牛。

他们明白，孩子长大了，有自己的活法。哪怕看着孩子走弯路，只要不犯法、不涉及生命安全，他们都忍住不插嘴。这不是冷漠，这是智慧。因为经验是无法遗传的，你不让孩子撞那南墙，他永远不知道回头。

这时候的老人，学会了“装聋作哑”。儿女吵架，假装看电视没听见；小两口教育孩子，躲进屋里不出来。他们知道，在这个家里，自己只要把自己照顾好，不生病、不添乱，那就是对儿女最大的帮助，那就是最大的福气。

把那一颗悬在儿女身上的心，收回来，放在自己身上。去关心自己今天的菜合不合口，关心自己今晚的觉睡不睡得香。把操心变成“走心”，关心则乱，不管则是安。

人活一张脸，树活一张皮。但这“面子”，有时候就是害人的毒药，尤其是对六十岁的人来说。

咱们的老同学聚会，现在变了味儿。以前是叙旧情，现在成了“比武大会”。比谁退休金高，比谁孩子有出息，比谁住的房子大，比谁身上穿的衣服牌子硬。

很多老人在这种聚会上，要是比别人差了，心里那个堵啊，回家能难过好几天，觉得这辈子白活了。要是比别人强，又忍不住显摆，招人嫉妒，惹一身骚。

那些活得长的老人，六十岁以后就渐渐淡出了这种圈子。他们不爱凑热闹，不爱听那些吹牛皮的话。他们心里跟明镜似的：鞋子合不合脚，只有自己知道；日子过得好不好，只有自己清楚。

别人的日子再风光，那也是别人的；你住着大别墅，要是天天跟保姆吵架，那也不叫幸福；你退休金一万块，要是天天躺在医院里吃药，那钱也带不进火葬场。

六十岁以后，学会“屏蔽”外界的干扰。谁家孩子当了官，那是人家的事；谁家买了豪车，那是人家的命。我呢，我就守着我的老窝，喝着我几十块钱一斤的茉莉花茶，穿着几十块的纯棉老头衫，舒舒服服晒太阳。这种内心的平静，是多少钱都买不来的奢侈品。

俗话讲：“气出病来无人替。”

人到了六十岁，身体就像个蓄水池，前半生攒下的毒素、坏情绪，如果这时候不清理，老了以后就会变成病。尤其是不爱说话、爱生闷气的人，最容易得结节、长肿瘤，这都是憋出来的。

以前在单位受领导的气，在家受老伴的气，忍了一辈子。六十岁退休了，终于没人管了，这时候要是还把自己气个半死，那才是真的傻。

那些长寿的老人，都有个本事，叫“没心没肺”。遇到不顺心的事，骂两句就过去了；遇到不孝顺的子女，吵一架转身就去打牌了。他们不往心里去，懂得“翻篇”。

昨天的事，就像昨天的日历，撕了就撕了，别再翻回去看。老伴唠叨几句，你就当耳旁风，左耳进右耳出；邻居占了你点小便宜，吃点亏是福，别为了那三瓜俩枣气坏了身子。

你要明白，六十岁以后，你的好心情就是最好的药。每天傻乐呵的人，免疫力就强。与其在那儿钻牛角尖，不如去公园看大妈跳舞，去河边听大爷拉二胡。心宽一寸，病退一丈。把那些陈芝麻烂谷子的怨气，统统扔到垃圾桶里去。

这一条，是很多老年人的通病，也是最让人心疼的。

咱们这一辈人，是从苦日子里熬出来的，骨子里刻着“节约”二字。剩菜剩饭，热了又热，舍不得倒；灯泡舍不得换亮的，一度电恨不得掰成两半用；身体不舒服了，忍着扛着，怕去医院花钱，怕给儿女添麻烦。

到了六十岁，这个习惯必须改！这不是奢侈，这是保命。

剩菜剩饭里的亚硝酸盐，那是致癌物，你省那几块钱菜钱，将来花在ICU里的钱，能把家底掏空；该换的助听器不换，该配的老花镜不配，结果听力越来越差，视力越来越模糊，生活质量直线下降，摔跤骨折的风险大大增加。

能活到八十岁的老人，在六十岁时就学会了“投资”健康。哪怕退休金不多，也要留出一笔钱用来体检、用来吃健康的食材、用来买合适的保健品（当然不是骗人的那种）。

他们懂，留着金山银山，不如留个好身板。自己少受罪，儿女少受累，这就是最大的省钱。别对自己太抠门，辛苦了一辈子，该吃的吃，该喝的喝，该体检就体检。身体是1，其他的都是0，没有这个1，后面有再多的0也没用。

各位老哥老姐，咱们说句心里话。活到八十岁以上，靠的不是运气，靠的是从六十岁开始的每一天怎么过。

六十岁，不是落幕，而是另一场精彩大戏的开场。但这戏要想唱得久，你就得把戏台子搭稳了。这稳戏台子的功夫，就在于：不做逞强的事，不操闲心，不比面子，不生闷气，不省冤枉钱。

咱们这把年纪，没有什么比“活着”更奢侈，没有什么比“健康”更重要。

把心放宽，把事看淡，把嘴管住，把腿迈开。从今天起，戒掉这几件事，哪怕您现在身体有点小毛病，只要调养得当，照样能精神抖擞地活过八十岁！

到时候，您就是公园里那个最硬朗的老头，就是广场上最精神的老太太，看着儿孙满堂，享受着天伦之乐，那才叫真正的赢家！

切记切记，这福气，就在您自己的一念之间！