这几种老年常见病，其实都是慢病“加速器”，很多老人却不当回事

“是不是到了这个年龄，不吃药就活不下去了？”最近，一位70多岁的老人在医生办公室抛出了这个让人心酸又现实的问题。

他的体检报告上，

高血压、糖尿病、痛风、轻度认知功能受损

，赫然在列。但他却说：“这些病哪有那么严重？我们那一辈人，谁还没点小毛病。”

真的是“没关系的小毛病”吗？不少人把这类常见病当做“老年的伴侣”，抱着“拖一拖就好”的心态。然而，很多情况并非表面那么简单。别看是“小病”，但有些疾病就像慢性病的“加速器”，一旦忽视，可能会悄然推动器官持续受损，生活质量明显下滑，甚至缩短生命。

如今正值

年节临近，天气寒冷，春节筹备进入高峰期

，许多老人更容易忽视身体隐患。今天，就让我们聊聊几种表面平常、实则危险的“常见病”，看看它们为何会“加速”慢病恶化，并教您如何科学应对，

守住健康“红线”

。

最近门诊中，一个做年货归来的阿姨向我诉苦：“就是有点尿急尿频，还总觉得累。这大冬天喝水少点又没事。”经过检查，她患上了

泌尿系统感染合并糖尿病未控

。而她不当回事的小症状，实际上已让身体悄悄“超速”。

“尿频”“头晕”“腿肿”这类“小问题”常常被误解

，但它们背后，往往藏着更大的健康隐患。比起“病没治好”，让医生更担心的是“病被忽视了”。

高尿酸血症

，举个例子，它常因饮食不当、秋冬进补、海鲜火锅摄入过多而发作，很多人只当是“脚痛风湿”。但事实上，高尿酸可能诱发

高血压、慢性肾病甚至心脑血管事件

，成为这些病的“隐形发酵剂”。

从

医学角度

，这些老年常见病与慢病之间的关联，不容小觑。例如：

高血压

不仅伤害血管，

更是脑卒中、心梗的重要前兆

；

糖尿病

早期症状不明显，但长期血糖失控，会

损伤视网膜、肾小球、末梢神经

；

慢性肺部疾病

如COPD，可能与

心力衰竭互为因果

，形成“肺心循环”；

抑郁、睡眠障碍

，尤其在空巢老人中更常见，会明显

诱发记忆力下降与免疫功能降低

。

这些病看似独立，实则往往串联成慢病“加速链”

，彼此间相互影响，推波助澜。重要的是，它们的“危险进展”可能毫无症状，直到发生不可逆的后果。

以

慢性肾病

为例，早期几乎感觉不到不适，却可能在高血压或糖尿病控制不佳时

迅速进展为肾功能不全

；痛风长期忽视，也可能导致

痛风石沉积、关节变形、肾脏负担加重

。

那么回到生活，老年人在日常中该如何识别这些“慢病加速器”？

饮食结构应季调整，是关键第一步

。

时节进入严寒，火锅、腊味、糕点成为主角，但这类食物

高盐、高脂、重糖

，一旦大量摄入，不仅诱发

高血压、血糖异常、尿酸升高

，还会导致

血管负担骤增

。

建议老人春节期间：

控制嘌呤摄入，减少浓汤和动物内脏的食用

,搭配绿叶蔬菜，促进代谢；

规律监测血压血糖，特别是清晨数据

,避免“早上低，中午高”的波动；

谨慎进补，辨证施食

，例如有慢性胃肠病的老人，建议选择

温和平补如山药、红枣、小米粥

，避免海参等寒凉食材单独进补。

从

中医视角

来看，这些病多属“本虚标实”之病。所谓“虚”，指的是老人正气渐衰，脏腑功能减退；“实”，则是痰湿瘀滞、气滞血瘀等“病邪”乘虚而入。

如

高血压属“肝阳上亢”或“痰湿中阻”

，“糖尿病”中医称为“消渴”，多因“阴虚内热”；

痛风则多为“湿热蕴结”

。因此中医调理讲究扶正祛邪，诸如

天麻钩藤饮调肝降压、玉竹麦冬润肺养阴等

思路，能在西药基础上提供补充支持。

但需特别提醒，老人身体状况千差万别，

不宜盲目自行用药进补，应由专业医生辨证论治。

临床上，我们经常看到这样一类病人，一开始只有一点“三高”问题，几年后就病灶迁延：

眼底出血、肾功能轻度衰退、突然出现认知减退

……这并不是病变突然加速，而是“慢病+轻忽”共同推动疾病进入快车道。

此时，积极调节生活方式尤为关键。研究显示，规律作息、适度运动、低盐饮食是所有慢病预防中最具有普遍性和实效性的手段。

尤其建议老人每周至少进行

3次散步式有氧运动，如20分钟的日间日晒步行

，既能增强心肺功能，也能平稳情绪抑郁。在冬季减少出门的情况下，也可以在家练习

八段锦、太极拳

等中式运动，温和调气血、不受场地影响。

此外，老人要提高“早识别早干预”意识。

一有症状就看医生、复查报告不过夜、遵医嘱不擅停药

，这些都是最朴素但最有效的护身符。

当然，并不是每一个不适都意味着重病，也不是所有的慢病进展都无法逆转。关键在于

是否对自己的身体留心、是否与医生形成信任、是否行动在先

。

在这个即将迎来家人团聚的节日里，最好的“年货”其实就是自己的健康。一份合理的饮食安排、一套按计划的服药方案、一个健康的作息习惯，比什么都更保值、更安心。

老年慢病并不可怕，

可怕的是把“常见”误当“常态”

。我们鼓励老人勇敢面对、理性对待疾病，没有过分恐惧，也不妄自轻敌。疾病不是命运，而是提示生活需要更精细的呵护了。

最后请记住，慢病就像人生的下半场选手，步步为营，不急不躁，才能安稳走远。愿每一位长者在这个春节里，都能吃得安心、睡得踏实、动得自在、笑得由衷。

声明：文中分享的健康知识均源自权威医学资料与专业领域共识，为便于理解部分场景和故事情节进行了虚构加工。本文仅为健康科普分享，不涉及任何医疗指导、诊断建议或用药推荐。内容仅供参考，如果您身体出现不适，请一定要找专业医生咨询。

参考文献：

1. 中华医学会老年医学分会. 《中国老年高血压诊治指南 2023》. 中华老年医学杂志, 2023, 42(2): 121-145.

2. 国家卫生健康委员会.《关于加强糖尿病防治管理的指导意见》. 2022年文件发布.

3. 中国中医科学院.《老年中医体质干预研究报告》. 中国中医药出版社, 2023年版.