山楂这样搭配煮水喝，打通全身“堵点”！中老年人喝它浑身轻松
发布时间：2026-02-02 08:23 浏览量：1
年纪大了，身体是不是常感觉这儿堵那儿塞？像气血不畅、消化不好、关节发僵，这些“堵点”闹得人浑身不舒服。
别担心，山楂可是个宝，老祖宗用了上千年，安全又管用！今天，我就分享三款超好喝的山楂水，配方家常，做起来超简单。
第一款：山楂苹果水
苹果洗净切块、四五个鲜山楂，没鲜的用山楂干也行，、一两片陈皮、10克茯苓，加点黄冰糖调味。 扔进养生壶，选“果茶模式”，小火咕嘟20分钟就行。
第二款：山楂玫瑰水
山楂干六片、干玫瑰花三朵。 烧壶热水，直接冲泡！像泡茶一样，盖上盖子焖5分钟就可以喝了。
第三款：山楂茯苓陈皮水
山楂干一小撮、茯苓10克、陈皮一两片。 食材洗净，扔进养生壶，加清水煮20分钟。坚持喝，腿脚不肿了，上楼也有劲了！
这三碗水，款款都是“堵点克星”！山楂打头阵，配上不同搭档。中老年人喝它，不光通气血、助消化，还能养颜安神。成本低得很，食材菜市场就能买，花不了几个钱。