立春！中老年朋友注意：3大喜讯1个提醒，2件小事关乎整年健康！

朋友们

明天就是2月4日立春了

老话常说“一年之计在于春”

今年的春天开头可不一般

里头藏着不少和咱中老年朋友息息相关的“门道”

节气一变

不仅是天气转换的信号

更是咱们调整生活、保养身心的好时机

这次立春前后

总的来说有三件值得高兴的事儿

也有一个需要咱们特别留神的地方

还有两件日常小事

做好了

整个春天都能舒坦不少

今年立春赶在了农历腊月二十五

属于“早立春”

从养生角度看

阳气生发得早

人也该跟着动起来

您可别小看这早春的太阳

出去溜达半小时

晒晒背

对冬天攒下的关节僵、腰腿酸有很好的缓解作用

有调查显示

春季保持规律户外活动的老年人

呼吸道感染的几率能降低近三成

所以呀

天气好的时候

别总闷在家里

据气象部门预测

立春之后

全国大部分地区气温会稳步回升

往年那种骤冷骤热的“倒春寒”折腾人的情况会比较少

这对有高血压、糖尿病等慢性病的朋友来说

真是个好消息——天气平稳

血压血糖也不容易跟着坐“过山车”

心脑血管出问题的风险自然就低了

不过早晚凉意还在

“春捂”的老理儿可不能忘

薄棉服还得再穿一阵

今年不少地方的社区养老服务中心都升级了服务

特别增加了针对春季的健康检查项目

比如在北京、上海等地的试点社区

65岁以上的居民能免费测骨密度、查肺功能

这种就在“家门口”的便利筛查

能帮咱们及早发现骨质疏松或者慢阻肺的苗头

据统计

早期干预能让后续的治疗效果提升40%以上

这可是实实在在的福利

春天一来

花啊草啊都开始复苏

空气中的花粉、尘螨也跟着多了起来

如果您有过敏性鼻炎或者哮喘的老毛病

这段时间尽量少往花丛密的地方凑

家里勤通风

被褥常晒晒

必要时把抗过敏药提前备好

防患于未然

才能安安稳稳享受春光

一是

吃要讲究

春天肝气旺

饮食上要减点油腻辛辣

多来点绿色的时令蔬菜

比如菠菜、芹菜

脾胃弱的朋友

喝点山药小米粥

比吃那些大补的东西更养人

二是

心情要顺

春季肝气也容易影响到情绪

有时候莫名会觉得烦躁

子女们有空多打个视频电话

陪爸妈聊聊天

老人家自己呢

养养花、下下棋

这些安静的爱好最能宁心神

总之啊

今年的立春

对咱中老年朋友算是挺友好的

顺应着节气的变化

稍微调整一下生活习惯

用好社区送上门的健康资源

这个小春天一定能过得又健康又舒心

毕竟

好身体才是享受好日子的本钱

您说是不是