春节将至，医生提醒：还在服用降压药的中老年人，注意4个隐患

快过年了，除了大扫除，血压也该“清清醒醒”。一到春节，饭局扎堆、熬夜观战、情绪翻江倒海，生活节奏跟高铁一样快。此时的血压，比股市还容易“上蹿下跳”。

尤其是那些长期服用降压药的中老年人，如果对这个节骨眼儿不多留几个心眼儿，很容易在举杯祝酒之间，把血压控制给“喝眉飞色舞”了。

很多人以为，吃了降压药，血压就永远被“套牢”了。可惜，血管是活的，身体更是精密复杂得比你家那部老年智能机高级多了。

药物是“主心骨”但春运期间，这位“主心骨”可能也需要加个班。那接下来说的这4个隐患，可真不是小题大做。

大鱼大肉不是洪水猛兽，但连续几天吃，大量进盐、进油甚至进酒，很可能悄悄破坏你原本稳定的血压“堡垒”。钠的摄入直接“撩拨”肾上腺素的兴奋，血压立马跳个探戈。

很多家庭的年菜，一口下去，钠含量就逼近全天推荐摄入上限。对服药的中老年人来说，这种“盐诱攻击”可能让降压药的效果慢半拍，甚至打了折。

还有一点，很多家里喜欢用老火汤、腊味香肠、盐焗花生做开胃菜，看似不起眼，实则杀伤力惊人。如果你血压波动频繁，每天吃盐的克数就得头疼地算，不然就得头真的痛。

节日里忙东忙西，药没准就漏服了。有研究发现，规律服药是控制高血压最基础但最容易“翻车”的环节。中老年人记忆力多少有些打折，而在节日里，作息乱了、起居变了，药物的生物利用度也可能悄悄下降。

更麻烦的是，有人为了“补回来”，会自行加量。比如早上漏了一次，晚上捏着两片就想平反。不好意思，药不是酒，也不是补觉那回事儿

。这类突击式“自我操作”，可能会导致血压掉得太猛，出现头晕、眼花甚至短暂意识不清的低血压反应。打倒的不是血压，是人自己。

逢年过节，不喝两杯？可你知不知道，

酒精会和很多类型的降压药“打架”

？尤其是钙通道阻滞剂类药物，像硝苯地平这一家子，遇上酒就像遇到讨厌的亲戚，不但起不了好作用，还可能让血压更加波动剧烈。

还有那么一类药，名字听上去很熟悉：β受体阻滞剂，它控制心率的本事堪比节拍器。但酒精这玩意，不仅可能

让心率加速，还能稀释药效，就像你把调好的酱油倒进一锅开水里，味道彻底走样。

酒精本身也是一个“隐形升压剂”。长期饮酒的人高血压发病率实打实比清淡人群高了一截。喝得多，更容易演变成顽固性高血压。最讽刺的是，一些觉得“喝白酒活血”的朋友，大多没搞清楚，

白酒能不能活死人不知道，能让血压飘红倒是确有其事。

春节期间，七大姑八大姨的“灵魂拷问”堪比测谎仪，不是你怒气不够坚挺，而是年龄上来了，情绪一拱火，

交感神经一激活，血压也跟着弹簧似的往上窜。

研究表明，某些类型的高血压与交感神经活性升高密切相关。也就是说，生起气来，不光脸红耳赤，背后还有一条神经系统的复杂反应链。对于已经服药控制稳定的患者来说，这种“情绪加成”极可能让降压药“驯不住马”。

所以啊，该躲年饭的八卦就躲，该埋头抢红包就埋头，别硬撑着和亲戚辩三观。情绪稳定，比情绪正确，更实在。

持续控制高血压，靠的不只是药。长期的大脑重塑和饮食重构，才是抵抗血压反弹最硬的底盘。现代研究已指出，高血压不仅仅是血管问题，它是一种全身性慢性疾病，牵扯心、肾、脑，甚至代谢系统的方方面面。

比如说睡眠不足，其实是冬季高血压加重的一个迷你黑手。节日熬夜看春晚、打牌、追剧，少了几个小时的优质深睡眠，结果就是交感系统迟迟不下班，第二天血压高得跟报纸头条一样扎眼。

再春节期间大量摄入高碳水、低纤维食物，有可能扰乱肠道菌群，进而影响炎症水平。

肠道菌群的变化，可影响血管舒张因子一氧化氮（NO）的释放

，这是目前不少临床观察中被提到的新话题。看似离谱，其实是身体最聪明的“联动效应”。

很多人把降压药当成唯一“对敌神器”，却忽视了心理层面的介入治疗。在国外的一项横断面研究里，通过正念冥想、深度呼吸调整情绪源的高血压患者，在6个月内血压有明显调整，而药物拥护派则进展更缓。

中医讲“肝主疏泄”，意思是情绪也影响着气血运行。从某个角度看，一个长期“想不开”的人，很难“降下来”。尤其到了人生的中后场阶段，心理调节成了药罐子之外最值钱的那一道防线。

哪怕一天三顿药吃得滴水不漏，如果心里一口气没顺好，照样高压。

像莲藕汤、腊八蒜、红枣杂粮粥这些过年常见美食，味道上不错，但不同体质、不同药物搭配下，有的人可能会产生轻度干扰代谢的情况。例如红枣虽补气养血，但高钾偏糖，并不适合所有降压药共同服用背景。

部分食物富含某些矿物质（如钾、镁）可能增效或对冲药物的调节能力。

也不排除，个别人喝了些“排毒养颜”的草本饮料，结果跟他正在吃的利尿类降压药撞上线，造成体内钾泄露过多，引发电解质紊乱。临床数据里，这类“岁末增补体质却乱补电解质”的患者，正逐年增多。

除了按时吃药、规律睡眠这些你早已倒背如流的建议，倒不如试试给药盒设置闹钟提醒或者用药师写个“春节特别提醒卡”。

在饮食上别追求“不油不盐”的极致清淡，不现实，但你可以试着每顿饭多搭半份绿叶菜，用天然的钾去软化点“节日油脂”。再有，哪怕再热闹，也花10分钟静躺、闭眼、深呼吸三轮，就当给身体“敬个礼”。

春节不是高血压的死敌，它是对身体管理能力的一次小测验。及格线很低，只要你别用心糊弄身体，它也不会用忽高忽低的血压拉你一把。

声明：本文内容基于权威医学资料及临床常识，同时结合作者个人理解与观点撰写，部分情节为虚构或情境模拟，旨在帮助读者更好理解相关健康科普知识。文中内容仅供参考，不能替代专业医疗诊断与治疗，如有身体不适，请及时就医。

参考文献：

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［2］李庆民，韩春莉.降压药物与饮酒的相互作用分析［J］.中国药房，2022，33(10)：1198-1202.

［3］张涛，王丽.冬季高血压加剧的机制及干预思路探析［J］.中华高血压杂志，2021，29(12)：1085-1088.