为何老年骑行者能从电动助力自行车中获得意想不到的益处

即便你骑行时的锻炼没那么 “费力”，你的大脑也能得到更大程度的提升。

众所周知，户外活动和体育运动有助于预防与年龄相关的认知能力下降。根据发表在《公共科学图书馆・综合》(PLOS One) 上的一项研究，每周骑电动自行车或普通自行车三次，每次 30 分钟的老年人，其大脑功能会得到改善。对于平时不常骑车的老年人来说，电动自行车在提升幸福感方面可能比普通自行车效果更佳。

随着年龄的增长，我们的脑力会衰退，这也会削弱我们的幸福感。科学表明，有两种主要方法可以提升脑力和幸福感：户外刺激和锻炼。

骑自行车能让我们充分获得这两种脑力增强剂。《公共科学图书馆・综合》（

PLOS One

）杂志发表的一项研究显示，对于 50 岁以上的成年人来说，电动自行车对脑力的提升效果可能比传统自行车更好。

为了测试户外骑行对心理和认知的益处，雷丁大学和牛津布鲁克斯大学的一组英国研究人员对 100 名年龄在 50 岁至 83 岁之间的成年人的认知功能和心理健康状况进行了评估，这些人都不是经常骑自行车的人。然后，研究人员将他们分成三组。

其中一组被要求在八周的时间里，每周骑三次传统自行车，每次骑行至少 30 分钟。第二组接到了相同的任务，只是他们配备的是电动自行车。第三组在为期两个月的研究期间完全不骑车。

研究结束时，两个骑行组在执行功能方面都有显著改善，执行功能即规划、组织和完成任务的能力。有趣的是，尽管研究人员原本预计骑普通自行车的人改善最大，因为他们会更费力，从而得到更多锻炼，但事实并非如此。

在后续的认知测试中，电动自行车骑行者的得分不仅与普通自行车骑行者一样好，而且电动助力骑行者在处理速度方面表现得略好一些，并且比另外两组的幸福感提升得更多。

雷丁大学心理学教授、论文通讯作者卡琳・范・雷库姆博士在一份新闻稿中表示：“我们原以为，那些使用传统纯脚踏动力自行车的人对大脑和心理健康的提升最大，因为他们的心血管系统得到了最大程度的锻炼。”

她说：“相反，与骑脚踏自行车的人相比，骑电动自行车的人告诉我们，他们对完成每周三次、每次 30 分钟、为期八周的指定骑行活动更有信心。事实上，这个群体即使不需要太多体力消耗，也能骑自行车外出，这很可能会让他们感觉心情更好。”

骑电动自行车的人骑行时间也比骑普通自行车的同龄人更多，每周多踩踏板 30 多分钟。牛津布鲁克斯大学的研究员蒂姆・琼斯博士得出结论，骑电动自行车的人从更强的自信中受益。

琼斯说：“电动自行车使他们能够探索当地地区，与人和自然环境互动，因为他们知道可以依靠电动助力安全、无压力地回家。”