春季补钙，建议中老年：多吃4样营养菜，补钙强骨骼，遇上别错过

发布时间：2026-02-12 05:44 浏览量：1

春季，是万物复苏、生机盎然的时节，同时也是人体新陈代谢最为活跃的阶段。对于中老年人而言，春季更是补钙的黄金时期。在众多的补钙方式中，饮食补钙无疑是最为安全、有效的方法之一。接下来，就为大家介绍4样适合中老年人在春季食用的营养菜，这些菜品不仅富含钙质，而且营养丰富、口感鲜美，遇上可千万别错过。