“百病不离肝”！对肝脏友好的3种食物，推荐中老年人要常吃！
发布时间：2026-02-15 11:51 浏览量：1
一、白萝卜山楂煮水
白萝卜带皮切丝（皮富含纤维），山楂干洗净；
所有材料加水煮沸后转小火煮15分钟，滤出饮用；
可加少量蜂蜜调味！
二、黑芝麻牛奶冻
黑芝麻粉60g➕奶油奶酪100g拌匀做黑芝麻奶酥，家里有黑芝麻酱的也可以放一勺更香
牛奶250g微波炉加热，放入8g泡软的吉利丁片搅拌均匀
牛奶吉利丁液和黑芝麻奶酥混合均匀，再倒入80-100ml左右淡奶油拌匀
过筛到碗中，放入冰箱冷藏3小时以上就可以吃啦
上面还可以搭配点红枣或者饼干碎
三、枸杞山药桂圆水
用壶煮了山药6片（这次买的比较小，不过也很久才煮熟）、桂圆3个、黄芪5片、黑豆一小把，枸杞10-20粒（枸杞最后放煮几分钟就行），煮了将近45分钟。如果不放山药，煮30分钟就行！