过年了，老年人务必遵守的“三大纪律八项注意”

过年了，亲人团聚，人情往来，所有人的正常的生活秩序会被打破。

常言道：岁月不饶人，人一旦上了一定年纪，思维能力和身体状况都会走下坡路，所以各方面就需要有一些约束，以保证自己的身心健康，过一个平安、舒心的马年春节。

现根据我们自己的生活经验，总结了年人务必遵守的“三大纪律八项注意”。

▲三大纪律

1,决不参与小辈的事情。

过年期间，小辈们聚在一起，难免会聊工作、谈生活，甚至有自己的小矛盾、小决策。老年朋友要记住，小辈们早已长大成人，有自己的生活方式和判断能力，自己要安心做个“旁观者”，享受晚辈的陪伴，不添乱、不操心，才是对小辈最好的祝福。

2,绝不暴饮暴食。

面对餐桌上的鸡鸭鱼肉、山珍海味，老年朋友必须忍住多吃几口的欲望。但老年人消化功能减弱，暴饮暴食不仅会引发腹胀、腹痛、消化不良等不适，还可能加重心脑血管、肝胆等器官的负担，诱发基础疾病。要浅尝辄止，既能品尝美味，又做到保护身体健康。

3,决不熬夜陪人打麻将。

老年人精力有限，熬夜会严重透支体力，打乱睡眠规律，导致第二天精神萎靡，还可能引发高血压、头晕、心悸等不适，尤其是本身有基础疾病的老年朋友，熬夜的风险更高。老年朋友必须坚守晚上十点前入睡，即使亲友相邀，也要委婉拒绝熬夜。

▲八项注意

1,发红包的手头别太松。

过年给晚辈发红包是传统习俗，图的是一份喜庆和心意，老年朋友要量力而行，不去攀比。红包的金额不在多少，一句真诚的祝福比金钱更重要。

2,自己的衣着要整洁得体

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过年期间，走亲访友、接待客人，衣着整洁得体是对他人的尊重，也能展现老年朋友的精神面貌。干净、舒适、合身就好，既能保暖，又能让人看着舒心，也能让自己保持良好的心情。

3,不要向客人诉苦抱怨。

过年时客人来访是为了增进感情、共享欢乐，千万不要借着机会向客人诉苦抱怨，比如念叨自己的身体不好、子女不孝顺等。负面情绪会影响现场氛围，也会让客人感到为难。

4,对待所有晚辈一视同仁。

家里的晚辈有亲有疏，但过年期间一定要做到一视同仁，不要偏爱某一个晚辈，也不要对晚辈评头论足、区别对待。无论是发红包、送礼物，还是说话语气，都要公平公正，让每个晚辈都能感受到关爱和重视。

5,走路小心，防止摔倒受伤

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过年期间，家里可能会摆放很多年货、装饰品，地面也可能因为洒水、拖地变得湿滑，加上老年人腿脚不便、反应较慢，很容易摔倒受伤。走路时避免穿鞋底过滑的鞋子，一定要放慢脚步，看清路面再迈步子。

6,不讲不利于团结的话。

亲友相聚，难免会聊到家庭琐事、邻里关系，老年朋友要管好自己的嘴，不讲挑拨离间、搬弄是非的话，不议论他人的是非对错，多讲些增进团结、温暖人心的话，维护家庭和亲友间的和睦氛围。

7,保持正常的生活规律。

过年期间，很多人的作息都会被打乱，但老年朋友千万不要跟着随意改变生活规律。按时起床、按时吃饭、按时休息，坚持适量运动，不因为过年就放纵自己。

8,要重视预防感冒。

过年期间，人员流动大，室内外温差大，加上老年人抵抗力较弱，很容易感冒。要注意保暖，根据天气变化及时增减衣物，少去人员密集的公共场所，勤洗手、多通风，多喝水、多吃蔬菜水果，增强抵抗力。

春节团圆，平安为先；阖家欢乐，健康为本。

各位老年朋友，遵守这些小原则，既能让自己过一个舒心自在的马年春节，也能让子女少些牵挂、多些安心。

愿各位老年朋友在新的一年里，身体健康、心情舒畅、阖家幸福、万事顺意！