明天大年初一吃早餐，建议中老年人吃4样，寓意吉祥，多吃福气多
发布时间：2026-02-16 22:07 浏览量：1
大年初一，新岁开篇，处处洋溢着吉祥喜庆的氛围。对于中老年人而言，这一天的早餐不仅要美味可口，更得饱含美好寓意，为新的一年开启福气满满的好兆头。有这样四样早餐，它们既贴合中老年人的饮食需求，又有着吉祥如意的象征意义。西红柿蛋饺，宛如一个个小巧的钱袋，寓意着财源广进；苹果小米粥，温暖滋养，象征着平安顺遂；口蘑面，鲜香爽滑，寓意着长长久久；香菇虾仁鸡蛋面，营养丰富，寓意着福气多多。接下来，就为大家详细介绍这四样早餐的做法。
一、西红柿蛋饺做法
所需食材：西红柿2个、鸡蛋3 - 4个、猪肉150克、饺子皮适量、葱1根、姜1块、盐3克、生抽10毫升、料酒5毫升、香油5毫升、食用油适量。
步骤：
1. 将猪肉洗净剁成肉馅，放入碗中，加入切碎的葱姜末、盐、生抽、料酒、香油，顺着一个方向搅拌均匀，腌制15分钟。
2. 西红柿洗净，顶部划十字刀，用开水烫一下后去皮，切成小丁。
3. 鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。锅中倒入少许食用油，油热后倒入鸡蛋液，摊成鸡蛋饼，盛出切碎。
4. 把切碎的西红柿和鸡蛋放入腌制好的肉馅中，再次搅拌均匀。
5. 取一张饺子皮，放在手心，放入适量馅料，将饺子皮对折，捏出褶子，包成饺子形状。
6. 锅中加入适量清水，大火烧开后放入包好的饺子，用铲子轻轻推动，防止饺子粘连。
7. 待水再次烧开，加入少许冷水，重复两次，直到饺子浮起且熟透，即可捞出。
温馨提示：
(1) 肉馅顺着一个方向搅拌，能让肉更有弹性。
(2) 西红柿尽量切碎，方便包入饺子。
(3) 煮饺子时加冷水可使饺子受热均匀，不易破皮。
二、苹果小米粥做法
所需食材：苹果1个、小米100克、红枣5 - 6颗、冰糖适量、清水适量。
步骤：
1. 将小米淘洗干净，放入清水中浸泡20 - 30分钟，这样能让小米更容易煮烂。
2. 苹果洗净，去皮去核，切成小块；红枣洗净，去核备用。
3. 锅中加入适量清水，大火烧开后放入浸泡好的小米，搅拌均匀，防止小米粘锅。
4. 待水再次烧开，转小火煮15 - 20分钟，直到小米变得软烂。
5. 放入切好的苹果块和红枣，继续煮10 - 15分钟，让苹果和红枣的味道充分融入粥中。
6. 根据个人口味加入适量冰糖，搅拌至冰糖完全融化。
7. 再煮几分钟，让粥变得更加浓稠，即可关火盛出。
温馨提示：
(1) 小米提前浸泡可缩短煮粥时间。
(2) 煮粥时用小火，能让粥更加浓稠香甜。
(3) 冰糖用量可根据个人喜好调整。
三、口蘑面做法
所需食材：口蘑5 - 6个、面条150克、青菜2 - 3棵、葱1根、盐3克、生抽10毫升、食用油适量、清水适量。
步骤：
1. 将口蘑洗净，切成薄片；青菜洗净，切成小段；葱切成葱花备用。
2. 锅中倒入适量食用油，油热后放入葱花爆香。
3. 加入切好的口蘑片，翻炒至口蘑变软，出香味。
4. 加入适量清水，大火烧开后转小火煮5 - 8分钟，让口蘑的味道充分融入汤中。
5. 放入面条，用筷子轻轻搅拌，防止面条粘连，煮至面条七八成熟。
6. 加入青菜段，继续煮1 - 2分钟，直到青菜断生。
7. 加入盐、生抽调味，搅拌均匀，即可出锅。
温馨提示：
(1) 口蘑尽量切薄片，容易煮熟且味道更鲜美。
(2) 煮面时用筷子搅拌，可防止面条粘锅。
(3) 调味时可根据个人口味增减调料用量。
四、香菇虾仁鸡蛋面做法
所需食材：香菇3 - 4朵、虾仁100克、鸡蛋1个、面条150克、青菜2 - 3棵、盐3克、生抽10毫升、料酒5毫升、淀粉3克、食用油适量、清水适量。
步骤：
1. 香菇洗净，切成小块；虾仁洗净，放入碗中，加入盐、料酒、淀粉，搅拌均匀，腌制10分钟。
2. 青菜洗净，切成小段；鸡蛋打入碗中，搅拌均匀备用。
3. 锅中倒入适量食用油，油热后倒入鸡蛋液，摊成鸡蛋饼，盛出切成小块。
4. 锅中再加入少许食用油，放入腌制好的虾仁，翻炒至变色盛出。
5. 锅中留少许底油，放入香菇块翻炒至变软，加入适量清水，大火烧开后转小火煮5分钟。
6. 放入面条，煮至七八成熟，加入青菜段、炒好的虾仁和鸡蛋块，继续煮1 - 2分钟。
7. 加入盐、生抽调味，搅拌均匀，即可出锅。
温馨提示：
(1) 虾仁腌制可去腥且增加鲜嫩口感。
(2) 煮面顺序先放香菇煮出香味，再放其他食材。
(3) 调味时注意盐的用量，避免过咸。
大年初一的早晨，当中老年人品尝着这四样寓意吉祥的早餐，温暖与福气便在舌尖上蔓延开来。西红柿蛋饺的鲜香、苹果小米粥的清甜、口蘑面的爽滑、香菇虾仁鸡蛋面的丰富，每一口都饱含着对新一年的美好期许。这些早餐不仅为中老年人提供了充足的营养，更让他们在新的开始感受到浓浓的节日氛围和家人的关爱。愿新的一年，中老年朋友们都能健康长寿、幸福安康，福气满满地迎接每一个美好的日子。