为什么有人满脸“老年斑”，有的却干干净净？医生道出实情：这处太堵了！

大家有没有发现，到了岁数以后， 自己的脸上、手上，不知不觉就冒出了许多褐色的斑点，大家习惯叫它“老年斑” 。这时候很多人就会叹气：“唉，老了，没办法！”

但要告诉大家——长斑，可不仅仅是年纪的问题！ 你看，同样是五六十岁的人， 有的脸上干干净净，有的却斑斑点点 ，差别怎么这么大呢？其实啊， 这些斑点是身体在给你发信号 ，提醒你， 身体里有地方堵住啦！

01 长斑是身体在“报警”

这几处可能堵了！

中医常说：“有诸内者，必形诸外。”意思是，身体内部出了问题，外在就会表现出来。老年斑也是如此， 它不仅仅是皮肤老化，更可能是气血不畅、代谢变差的表现！

● 肝气郁结——斑是“气”出来的

如果长期情绪压抑、爱生闷气，肝气不舒，气血运行就会变慢， 血液里的垃圾排不出去，沉淀在皮肤上，就成了斑。 这类人往往还伴随失眠、烦躁、两胁胀痛的情况。

1、少生气，多疏肝： 喝点玫瑰花茶、陈皮水，帮助理气解郁。

2、按摩 太冲穴 （脚背大脚趾和二脚趾连接处），每天按揉3分钟，帮助疏肝理气。

● 脾胃虚弱——斑是“吃”出来的

如果脾胃功能差，吃进去的营养无法有效吸收，反而变成湿浊堆积在体内。 湿浊上泛到面部，皮肤代谢变差，斑点自然就冒出来了 。这类人通常胃口不好、容易腹胀、舌苔厚腻。

1、少吃生冷油腻， 多吃山药、小米、南瓜等健脾食物。

2、揉腹助消化 ：顺时针按摩腹部，每天5分钟，帮助脾胃运化。

● 肾气不足——斑是“累”出来的

肾气不足时，身体代谢能力下降，黑色素更容易沉积。 很多中老年朋友的斑颜色深、面积大，往往和肾虚有关，可能还伴随腰膝酸软、夜尿频繁。

1、黑色食物补肾 ：黑芝麻、黑豆、核桃都是好选择。

2、早睡养肾 ：晚上11点前睡觉，避免熬夜耗损肾精。

● 血瘀阻滞——斑是“堵”出来的！

“瘀血内停，其色必黯” ， 血液循环不好， 毒素堆积 ，斑就会越来越明显！

1、每天喝杯山楂红糖水 ，活血化瘀。

2、适度运动： 快走、太极拳，促进气血流通

02 不想长斑

平时还要注意什么？

除了调理身体，日常习惯也很关键！给大家几个实用建议：

● 防晒是关键： 紫外线是皮肤老化的“头号杀手”，不防晒，用再多护肤品也白搭 ！出门记得戴帽子、涂防晒霜，避免阳光直射。

● 别熬夜： “熬夜伤肝又伤肾”， 晚上11点前尽量入睡， 让肝脏好好排毒，皮肤才能透亮。

● 少吃高糖、油炸食品： 糖分和油脂摄入过多，会加速皮肤氧化，让斑点更明显。 多吃新鲜蔬果，补充维生素C和E，帮助抗氧化。

● 适当运动，促进血液循环： “动则生阳”，每天坚持快走、打太极等温和运动， 能让气血畅通，减少色素沉淀。

咱们与其花大价钱买祛斑产品， 不如从内调养，让身体“不堵”，皮肤自然干净透亮！