“人老两个坎”，熬过就长寿，两坎是指哪2坎？老年人要注意！

人老两道坎，跨过60岁和78岁身边这些细节要留心，老年人必看

60岁这道槛，不少人都在说，说到头就是身体这机器开始掉链子了。

刚到60，很多人睡眠没以前香，晚上老醒，白天总迷糊，一早起来腿脚还没劲。

最常见的就是血糖、血压这些小毛病，一查体检单，三高的人一抓一大把。

家门口的公园，最近老能看见一帮老头老太练太极，有人说，天天溜达半小时，比吃啥补药都强。

也有老刘那样的，退休后迷上了骑共享单车，隔三差五就骑去菜市场，顺手买点豆腐青菜，吃饭口味也变得清淡，馒头米饭都少吃一口。

有人还专门买了手环，盯着睡眠和步数，天天琢磨怎么比孙子还健康。

旁边有人嘀咕，“60多了还能这么折腾，真行。”

到78岁，情况又不一样。

78不是一个小数，这岁数的人，身边朋友一个个身体亮红灯。

前阵子，邻居王大爷突然晕倒，医院一查，心脏老化，血管也有点堵。

医生说，这岁数了，每年都得查一遍心电图、骨密度，别嫌麻烦。

很多人发现，记性变差，隔壁张姨有段时间找钥匙都找半天，儿女也提醒她多和朋友出去聊聊天，少闷在家。

有网友说“78岁了还热衷下象棋，跟老朋友打打牌，比吃多少营养品都值。”还有人评论“我爸快八十了，每天晚饭后坚持溜达两圈，身体比我还硬朗！”

其实走到78，骨头和肌肉都怕出问题。

年初社区卫生院搞义诊，医生现场就拉着大家测骨密度、问问腰腿疼不疼。

这个年纪，钙片、维生素D、蛋白粉这些成了常规补充品。

社区有个活动室，最近新添了画画班和书法课，参加的老人不少，都说脑子跟着灵活点，心情也敞亮。

还有人说，不舒服别硬扛，前两天张姨觉得胸口堵得慌，闺女直接拉去医院，幸好查出来及时，没拖成大麻烦。

说到底，这两个坎儿，啥都靠自己留点心。

谁家老人没个小毛病，关键是别啥都忍着。

有人开玩笑，“老年人就是要像小孩那样，吃饱睡好多走动，偶尔还得和伙伴聊聊天。”隔壁有个叔叔，每天都从早到晚乐呵呵的，遇到啥事都不急，心态一好，活得也舒坦。

你说，这是不是个门道？