明日正月初十！提醒中老年：一要做、二要吃、三不动，尊重…

明日正月初十！提醒中老年：一要做二要吃三不动，尊重老传统。

小王说一说。

明日正月初十！提醒中老年：一要做二要吃三不动，尊重老传统。春节的热闹劲儿还没完全散去，明日就正月初十啦！中国老话说"不出正月都是年"，正月初十在传统年俗里可是相当有讲究的。老一辈人常念叨"十全十美"，这一天既是"石头节"又是大地生日，就像一场传统年俗的"接力赛"，承上启下意义非凡。

在这个特别的日子里，小王想跟各位中老年朋友唠唠知心话，提醒大家"一要做二要吃三不动"，尊重老传统给新的一年讨个好彩头。说起正月初十的这些传统，那可是有着深厚的历史文化底蕴。

在过去科技不发达，人们靠天吃饭对大自然充满了敬畏之心。石头作为大自然的一部分，在人们的生产生活中扮演着重要角色。石磨、石碾等石器工具是人们加工粮食制作食物的好帮手。而土地更是孕育万物的基础，人们依赖土地生存，对土地的感恩之情溢于言表。于是正月初十这一天就逐渐演变成了"石头节"和"地日"，承载着人们对大自然的感恩与敬畏。

在这一天究竟有哪些传统习俗需要我们遵循呢？

·先来说说"一要做"：祭拜石头感恩大地。正月初十民间称之为"石头节"或"石磨日"。在过去这一天有个不成文的规矩，那就是不能动石头、石磨、石碾等石器工具。据不完全统计在我国北方大部分地区都有这样的传统习俗。人们会在这些石器前摆上供品，像水果、点心之类的，然后焚香祭拜以此来感谢大地的馈赠与承载。

这可不是简单的迷信行为，而是古人对自然的一种朴素认知和感恩表达。就好比"吃水不忘挖井人"，人们感恩石头和土地带来的便利，希望通过祭拜的方式祈求新的一年风调雨顺，五谷丰登。

·再讲讲"二要吃"：吃三样"石"食讨个口彩。

→第一样是吃馍饼也就是吃"石"头饭。在北方许多地区，正月初十这天家家户户都会烙饼，那圆圆的烙饼既像石头又象征着团圆。一家人围坐在一起吃着刚出锅的热乎饼，再卷上合口的菜肴，那场景别提多温馨了。这寓意着这一年的日子都吃得饱、穿得暖，饭碗稳稳当当。

有数据表明在北方一些农村地区，正月初十这天烙饼的销量比平时能高出好几倍，可见这一传统习俗的深入人心。

·第二样是吃豆制品，也就是吃"石"磨粮。这一天吃豆制品象征着对传统石磨的纪念，而且"腐"和"福"谐音寓意着全家都有福。特别是对于中老年朋友来说，豆制品易消化、营养好，既遵循了传统又有益健康。据营养专家介绍，豆制品富含蛋白质、钙等营养成分，对中老年人的骨骼健康和身体机能维护有着重要作用。

·第三样是吃芝麻糖或花生糖，也就是吃"石"糖。糖块硬硬的像小石子，在这一天吃块糖寓意着把日子过得甜甜蜜蜜，也象征着把这一年的烦恼都"咯嘣"咬碎只剩下甜。年纪大了吃点糖甜嘴又甜心，但记得要适量，毕竟糖吃多了对健康也不太好，就像"过犹不及"，凡事都得有个度。

最后说说"三不动"：静气安神、忌动三样。

·一不动石头器具。老话说"十不动"，说的就是不要搬动石头、磨盘等重物，这既是对石神的尊重也是一种朴素的劳动保护。正月初十还在年里，辛苦了一年的身体需要继续休养，搬动重物容易闪着腰、伤着气，实在不值得。有医学研究表明中老年人在搬动重物时，腰部受伤的概率比年轻人高出很多，所以还是要多注意。

·二不动土、不打地基。民间认为初十是"地日"，是土地的生日，这一天万万不可动土，不要挖地、打地基、破土动工。对于家里有院子或者喜欢侍弄花草的中老年朋友，今天也请歇一歇，别翻土种花，让土地也过个生日，好好休息一天。这就像给土地放个假，让它也能"养精蓄锐"，来年更好地孕育万物。

·三不动怒、不生气，这一点最为关键。过年讲究的是和气生财、喜气迎门。正月初十又逢"十全十美"的好日子，更要保持心平气和。中老年人经历了大半辈子的风风雨雨，应该明白：什么都是过眼云烟，唯有身体是自己的，唯有心情是当下的。就像那句流行语说的莫生气，气出病来无人替，保持好心情才能健康长寿。

小王认为正月初十的这些老传统虽然带着一些神秘的色彩，但它们更多的是承载着人们对美好生活的向往和追求。一要做是感恩；二要吃是惜福；三不动是养身。遵循这些老传统不是为了迷信，而是为了让生活多一点仪式感，让内心多一份安宁。

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