【健康科普】健康中国系列科普（八十三）阿尔茨海默病(老年性痴呆)的预防
发布时间：2026-02-28 12:14 浏览量：1
阿尔茨海默病(老年性痴呆)的预防
阿尔茨海默病(老年性痴呆)是一种脑部疾病，患者的脑细胞会急速退化而出现不正常的衰老过程。由于脑部功能逐渐衰退，患者出现健忘、智力退化、自我照顾能力降低，甚至性格改变。发病机制尚不明确，然而通过对可干预的危险因素实施预防和干预，仍有望降低发病风险。
1. 有氧体力锻炼可预防和改善症状，可采用有氧运动和力量训练等多种形式，如快走、太极拳、八段锦、健身操，健身房里的力量训练、平衡和灵活性训练等，每周3~4次，每次半小时到1小时。另外，平时多做手指操可以兴奋脑细胞，提高脑血流量，疏通经络，对预防老年痴呆症也有一定效果。
2. 采用地中海饮食，即以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮和橄榄油为主的膳食，可以延缓老年性痴呆的发生。构成饮食的食物富含纤维、淀粉、磷、蛋白质、维生素和矿物质。
推荐医生：
孙永志
副主任医师
毕业于长春职工医科大学临床医学专业，先后在湖南湘雅医院、首都医科大学附属复兴医院国际宫腔镜中心、吉林省人民医院、长春妇产医院进修学习妇科微创治疗技术，擅长宫颈疾病的诊治，妇科微创治疗，计划生育手术。