中老年人“养生”新趋势：主动健康背后，藏着多少看不见的坑？

澎湃新闻2026年春节调研显示，越来越多的长辈开始“主动健康”：关注配料表、舍得买高品质补品、尝试AI问诊。有人给父母买上千元的燕窝，有人送动态血糖仪，有人教长辈用APP查健康知识。

评论区最高赞的留言却是：“我爸妈倒是舍得花钱养生，可他们买的那些‘包治百病’的保健品，我看一眼配料表就想报警。”

2月25日，澎湃新闻发了一篇春节观察，讲的是银发经济新趋势。记者们回老家发现，这届长辈变了：不再只盯着便宜货，开始主动买好的、吃对的、用新的。有人给父母买燕之屋碗燕，有人送鱼跃动态血糖仪，有人教老人用AI查健康知识。

中老年人“养生”新趋势：主动健康背后，藏着多少看不见的坑？

评论区吵起来了。一边说“终于不用给爸妈硬塞钱了，他们自己会花”，另一边说“我爸妈更可怕，舍得花三千买‘抗癌鞋垫’，舍不得花三十买斤排骨”。

两拨人说的都是真的。但它揭示了一个更扎心的事实：中老年人“主动健康”的意识觉醒了，但辨别“真健康”和“假健康”的能力，还停留在20年前。

今天老崔不聊保险条款，就聊聊这件事——你爸妈的“养生钱”，花对地方了吗？

一、从“被动等老”到“主动健康”，这届长辈变了

先说个好消息。澎湃新闻的调研显示，2026年春节，中老年消费正在发生质的变化。

以前是“买便宜”。超市打折鸡蛋排长队，路边摊十块钱三斤的橘子抢着要。现在是“买对的”。有人发现父母逛盒马时会看配料表，对比哪款牛奶蛋白质含量高；有人收到父亲发来的链接：“儿子，这款无糖桃酥帮我看看，血糖高能吃吗？”

以前是“信熟人”。隔壁老王说啥保健品好，立刻掏钱。现在是“信工具”。50多岁的父亲逛景点全程用AI查资料，路上遇到不懂的词直接问豆包，比年轻人还溜。

以前是“舍不得花”。给孩子花钱眼都不眨，给自己花钱心疼半天。现在是“愿意被花”。春节带爸妈逛进口超市，买贵牛奶他们不拦着；买动态血糖仪他们愿意戴；买便携艾灸盒他们天天用。

这种变化说明什么？说明中老年人正在从“被动等老”转向“主动健康”。他们不再满足于“活着”，开始追求“活好”。

这是个巨大的进步。

但进步的背后，往往跟着更大的风险。

二、养生钱花得爽，但坑比想象中多

评论区的留言说出了另一面。

我见过一个案例。70岁的李大爷，退休金四千多，每月固定开销：两千给保健品公司。他家里堆满了“抗癌神药”“降糖秘方”“排毒足贴”，全是电话推销买的，最便宜的一瓶298，最贵的一套9800。

儿子劝他，他不听：“你们年轻人不懂，这是高科技，人家专家说的。”

专家是谁？电话那头一个连名字都说不清楚的人。

这不是个例。中国保健协会的数据显示，2025年老年人保健品消费投诉同比增长34%，平均被骗金额超5000元。最常见的套路：

第一，偷换概念。 把普通食品包装成“功能性保健品”，配料表里全是糖和淀粉，包装上印几个大字“降血糖”“清血脂”，卖你十倍价。

第二，情感绑架。 “阿姨，您比我亲妈还亲，这个疗程优惠名额我特意给您留着。”一通电话打半小时，嘘寒问暖，最后掏空老人的钱包。

第三，夸大功效。 “吃了三个月，癌细胞全没了”——这话他们也敢说。可老人信，因为说这话的人穿白大褂、有“专家”头衔、还拿出了“患者康复案例”。

更可怕的是，这些骗局往往披着“养生”的外衣，混进了“主动健康”的浪潮里。老人觉得自己是在为健康投资，其实是在给骗子发年终奖。

三、健康消费升级了，但有一件事还没跟上

澎湃新闻的调研里还有一个细节：有子女给父母买了智能手环，能测心率、测血氧、测睡眠。父母很开心，天天戴着。但有一天父亲问：“这个睡眠分数低是什么意思？是不是身体出问题了？”

子女解释了半天，老人似懂非懂。最后说：“算了，反正戴着也挺好，就当个手表吧。”

这是健康消费升级背后的另一个盲区：工具到了，认知没跟上。

智能手环能测数据，但老人看不懂数据。动态血糖仪能实时显示血糖，但老人不知道餐后血糖7.8和8.5的区别。AI问诊能回答问题，但老人问完还是信朋友圈的谣言。

工具只是手段，认知才是目的。 没有认知的工具，和一块电子表没区别。

这就是为什么有些老人愿意花三千买“抗癌鞋垫”——鞋垫有科技感，看得见摸得着；而健康知识太抽象，学不会也用不上。

四、真正的“健康投资”，应该投在哪里？

说了这么多坑，不是让年轻人阻止父母养生。恰恰相反，我们要支持父母“主动健康”。但支持的方式不是给钱，而是帮他们把钱投对地方。

第一，投在“可验证”的产品上。

燕之屋碗燕为什么能成为春节爆款？因为它把核心营养指标直接标在包装上：燕窝酸含量不低于496mg，固形物含量不低于85%。这不是概念，是数据。鱼跃动态血糖仪为什么受欢迎？因为它解决了“怕扎手指”的真实痛点，而且数据能实时同步到子女手机。

告诉父母：凡是说不清成分、没有检测报告、只靠“专家背书”的产品，一律不买。

第二，投在“可延续”的服务上。

体检套餐、长期护理险、适老化改造——这些是看不见摸不着的，但它们比任何保健品都管用。一位读者告诉我，他给父母买了长护险，父亲开始不理解：“我又没瘫，买这个干啥？”今年父亲摔了一跤，卧床三个月，每月护理补贴准时到账，父亲再也不说那话了。

第三，投在“可积累”的认知上。

教父母用AI查健康知识，比给他们买一千块钱的保健品更值。教他们看配料表，比替他们筛选产品更管用。教他们识别“伪专家”，比报警后追回损失更有效。

澎湃新闻的调研里有句话说得特别好：“最好的年礼，是一起变健康。”不是“替他们健康”，是“和他们一起”。

五、老崔最后一句大实话

春节后，我给爸妈办了件事：把他们手机里的“养生群”全删了。

我妈不乐意：“那个群挺好的，每天有人分享健康知识。”

我说：“妈，你分享一个我看看。”

她翻出最近一条：“早晨空腹吃这三种食物，活到九十九不生病。”

我问：“谁发的？”

她愣了愣：“好像是群主。”

“群主是谁？”

“……不知道。”

“这三种食物有啥科学依据？”

“……不知道。”

“那为什么信？”

她笑了：“你说得对，我也不知道为什么信。”

这就是“主动健康”最大的风险——我们只知道要健康，却不知道什么是真正的健康。

中老年人的“养生钱”，应该花在可验证的产品、可延续的服务、可积累的认知上。而不是花在电话那头一个叫不出名字的“专家”、朋友圈里一篇没有出处的“秘方”、微信群里一个素未谋面的“群主”身上。

如果你也有父母，今晚打个电话问问：最近买的保健品，配料表能拍给我看看吗？