罗翔忠告 说出了很多中老年人的心酸 要是读懂了就能少生气、多享福

罗翔说, 「

当你讨厌一个人，表达讨厌最好的办法不是跟他吵架，而是自己勤快点儿，使劲离开他，这样他就永远从你的生活里消失了

」

这话，估计不少中老年朋友一看就明白，但真正能做到的，却没多少，人到了中老年，半辈子都过来了, 谁没遇到过几个让自己不舒服、讨厌的人，也许是搬弄是非的邻居，也许是斤斤计较的亲戚，也许是合不来的老同事，甚至是家里三观不一样、总找麻烦的家人。

不要我们这代人，多数人性格比较耿直，碰到不喜欢的人、不顺心的事，第一反应便是争个明白讨个公道

认为我讨厌你，就要让你知道，就要跟你吵一架，把心里的憋闷倒出来，才算解气，然而吵来吵去，最终是什么结果，大多是两败俱伤，你气得浑身发抖、血压升高，对方也不甘示弱、句句顶回来，不但没让对方从你生活中消失，反倒让自己越陷越深，每天睁眼闭眼都是这个人的影子, 越想越气，越气越伤身体。

今天，我就用我们中老年朋友能听得懂的大白话, 把罗翔老师这句话，掰开了揉碎了讲给大家听，再结合我们身边的事情，解答几个大家最常犯的困惑，要是读懂了，往后就能少生气、少内耗，日子才能过得舒心自在。

先说说看，罗翔老师的这句话到底什么意思

其实一点都不复杂, 简单来讲就是，碰到让你讨厌的人时，不要跟他瞎较劲、不要去吵架

与其把时间和精力花在对抗上，还不如多花点心思在自己身上，努力让自己过得更好, 慢慢远离他，等你站得更高、生活更顺了，他自然就从你的生活里彻底消失。

这里说到的勤快一些，不是让你去讨好别人, 也不是让你一个劲儿地瞎忙，而是勤快些去提升自己、勤快些去经营自己的生活

比如说多学个小技能, 多交几个合得来的朋友，多花时间去照顾自己的身体和心情，多使劲把自己的小日子过好

而加把劲离开他，不是说一定要搬到别的地方、断绝所有联系, 更多的是一种心理上远离还有层次上超过，你不再关心他的一举一动，不再因为他的说辞和行为生气了，把他从心里请出去, 专心过自己的日子，这就是最好的“离开，

说到这, 肯定有不少朋友会发问

「我也想要离开，可是抬头不见低头见，该咋离开」

「为什么是我讨厌他，却要我主动离开，不是他走吗」

「我就是心里过不去这股劲，不吵一架，心里的疙瘩解不开，要咋办」

这些疑问, 实在是太真实，也是我们中老年朋友最为常犯难的事情，今儿个，我就从心理学的角度，给大伙儿好好地唠唠，每一句都挺接地气，听完你就懂了。

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其实，这真不是认怂，反而是最为聪明、最为护着自己的做法，从心理学层面来讲，和厌恶之人争吵，本质上是一种情绪内耗，同时也是一种无效对抗

心理学里有个

逆火效应

，其意思就是，当你尝试用争吵、讲道理的方式，去说服一个和你三观不合、故意惹你生气之人时，他不但不会听, 反倒会更坚定自己的想法，甚至会故意气你、针对你，致使你越吵越气，越气越失控。

中老年朋友们，身体并不像年轻人了，生气最为伤肝、伤肾、伤血压，吵一回架，或许好几天都缓不过来，你觉得吵架是赢了, 是出了气，实则是把自己的时间、精力，情绪，全都浪费在不值得之人身上，这相当于免费让他住在你的心里，不断消耗你。

而主动离开，并非认怂，而是明白事理

你想想，你讨厌的人好像一滩烂泥，你越是跟他较劲，越是想要推开他，自己鞋子上沾上的泥就越多，但要是你转身走开，不再看他、不再理他, 专心走自己的路，时间长了

那烂泥就会被远远甩在后面, 再也沾不到你身上，这不是认怂，是懂得珍惜自己的身体与情绪，是一种大聪明，

就像我认识的一对老姐妹，原本关系还挺好，退休后一起一起生活养老，可是相处久了，矛盾却越来越多，姐姐喜欢买质量好的东西，妹妹却老是觉得她在浪费，姐姐想要装空调来凉快, 妹妹非要省电，天天吵架

最后从亲姐妹变成了仇人，见面都不说话，两个人每天都过得闷闷不乐，实际上要是其中一个能够想明白，不跟对方吵，而是专心过自己的小日子，要么分开住，要么把心思放到自己的爱好上面，就不会弄成这样子，也不会让自己陷入没完没了的内耗里头。

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其实罗翔老师所说的离开，从来就不是物理层面的躲避，而是心理层面的抽离, 对于中老年朋友来讲，难免会碰到没法躲避的人，比如住在隔壁的邻居，还有天天一块儿遛弯的熟人，这时候的离开，就是学会划分界限，不跟他深入交往，不被他影响。

在心理学里有一个

心理边界

的概念，也就是说，每个人都有自己的心理底线还有生活空间

当你讨厌一个人时，不用跟他撕破脸，只要坚守自己的边界，不主动和他来往, 不关心他的闲事，不被他的言行影响，他就没法再消耗你了。

比如, 邻居老是爱说长道短，讲你家的闲话，你不用跟他吵架，也不用跟他解释，当他跟你扯闲话的时候，你就笑着随便应付几句

然后转身离开, 不再接着聊，平常碰到，点个头打个招呼就行，不跟他深入聊天，别让他进入自己的生活

时间长了，他觉得没意思, 自然就不会再主动找你，虽然你们还住在隔壁，但他已经从你的心理生活里不见了你不再因为他的闲话而生气

不再关注他的一举一动，这就是最好的“躲开

中国科学院心理研究所的专家，也曾给中老年朋友一个处世建议，为

三不原则

，不负责、不至于、不着调

也就是，对于那些让你讨厌、消耗你的人，不用为他的情绪负责，不用跟他较真，必要的时候蒙混过去就行, 不用太在意他的看法，因为不在乎你感受的人，也不值得你认真对待。

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我太清楚这种感受了，我们这代人，一辈子都在争对错、讨公道，碰到委屈和讨厌，总觉得「不吵一架，就对不起自己」，可我要跟大家说，

很多时候，你争的不是对错，而是一口气，但这口气，争来争去, 伤的还是你自己。

从心理学来讲，长时间憋着一股坏情绪，会让情绪压抑，然后影响身体健康，比如血压升高、失眠多梦、胸闷气短这类情况,

而吵架，只会让这种负面的情绪爆发，不但不能解决问题，还会让矛盾更激烈，让你陷入「越吵越生气，越生气越想吵」的恶性循环。

罗翔老师说的勤快一点儿, 其实就是给这股坏情绪找一个正确的出口不是发泄在别人身上，而是变成提升自己的动力

你心里咽不下去那口气的时候，就跟自己说，「

我为什么要跟这种人较劲儿，我要勤快一点儿，把自己的日子过好，让他看看，没他我也能过得更幸福

」

比如说，你讨厌的人老是嘲笑你退休后没什么事做，你不用跟他吵架，而是快点去培养自己的爱好, 像养花、下棋、跳广场舞、学书法，把自己的生活安排得满满的

要是他嘲笑你日子过得普普通通，你就快点收拾家里，多关心自己的身体，多和家人待在一起, 把小日子过得挺有滋味

当你把所有精力都放到自己身上，把自己的日子过好了，你就会发现，以前让你讨厌的人, 以前咽不下去的那口气，都变得没那么重要。

就像苏格拉底所说，「

与智者争，其乐无穷，与愚者争，自寻烦恼

」那些让你讨厌的人，大多是格局小、眼界窄的人，你要是跟他们吵架，只会降低自己的档次，消耗自己的精力

而你勤快一点儿，努力提升自己，努力过好自己的生活, 就是对他们最好的回应

你过得越好，就越能证明，他们的恶意，根本影响不了你，你站得越高，越能看清，他们做出来的那些事情，就跟跳梁小丑差不多罢了，

人到了中老年，最应该学会的，就是别跟自己较劲, 我们这一辈子，吃过苦，受过累，好不容易熬到退休，该享享清福了，没必要再为不值得的人、不值得的事生气、内耗。

罗翔老师的这句话, 看似简单，却蕴含着最为切实的处世哲学，讨厌一个人，最优之法并非吵架、并非对抗，而是勤快点，尽力远离他，这里的勤快，是对自己的负责，这里的离开，是对自己的保护。

在以后的时间里，希望我们每一位中老年朋友，都能明白这句话, 不跟不好的人纠缠，不跟琐事较劲，把时间和精力，都用在自己身上，勤快点经营生活，勤快点照顾自己，勤快点提升自己

当你过得足够好、站得足够高，那些曾经让你讨厌的人，自然会从你的生活中消失，当你学会远离内耗，懂得珍惜自己，日子才能过得舒服，自在，有滋味。

最后，把这句话送给所有中老年朋友，不要在泥潭里打滚，不如抬头看路，大步往前走, 你越勤快、越优秀，你的世界就越干净，你越从容、越通透，你的日子就越幸福。