老年痴呆早有预兆！早期痴呆的10个症状，请为家人转存

“妈，你怎么又把盐当糖放进粥里了？”刘阿姨愣了几秒，笑着说：“我哪有？你又瞎说。”可翻开厨房的调料罐，儿子却发现——这已经是

一个月内第3次

了。

今年63岁的刘阿姨，退休前是单位里的“记账能手”，谁家借了多少、什么时候还，心里一清二楚。可这两年，家人发现她越来越“反常”：钥匙手机总丢，埋怨是别人拿走的；同一件事，一天问

五六遍

；以前爱做的饭、爱看的戏，也提不起精神了。

去医院一查，医生说的是很多人都害怕听到的四个字：

阿尔茨海默病

（老年痴呆）。医生叹了一句：“要是

早一两年

来，病情控制会比现在轻得多。”很多人以为，老年痴呆就是“记性差、老糊涂”，以为拖一拖没关系。

但在神经科医生眼里，

早期痴呆往往有“预兆”

，只是被一句“上了年纪正常”给耽误了。到底哪些信号值得警惕？哪些只是普通健忘？哪些要立刻带家人去医院？下面这些症状，建议你认真对照，

尤其是第7条，很多家庭都忽视了。

正常衰老的健忘，多半是：“刚认识的人名想不起来，但过一会儿能想起”；“出门忘拿东西，但能回忆起自己是怎么走的”。

而早期痴呆，更多是

“记不住+想不起来+不会补救”

，常伴随以下表现：

近事记忆明显下降

：今天刚说过要去体检，

几分钟后完全不记得

，在家里到处问“我们是不是要出门？”

时间和地点感变差

：在自己住了几十年的小区里

认不清方向

，经常分不清是上午还是下午。

熟悉的事情突然不会做

：以前会做的菜、会用的手机、会坐的公交线路，忽然变得手足无措。

语言变得“卡顿”

：想说“遥控器”，却只能说成“那个按电视的东西”，词越来越少。

这些变化，如果

持续出现超过3个月

，就不再是简单的“年纪大了”。

医学上常用“

10个可疑信号

”来筛查早期痴呆，如果家里老人

符合2条以上，且持续存在

，建议尽快就医评估：

反复问同一个问题

同一件事，一天里反复问，自己完全没印象问过。

爱忘“刚刚发生的事”

：昨天吃了什么、早上是否吃药完全想不起来，却清楚记得几十年前的事。

日常算账困难

：以前会算账、会管钱，如今连

简单找零、分摊饭钱

都经常算错。

做家务变得很吃力

：煮饭忘放米、煤气忘关、晾衣服只晾一半，家务效率明显下降。

常把东西放错地方

：把手机放进冰箱、把鞋子放进橱柜，事后完全想不起。

性格明显改变

：原本开朗，变得

多疑、爱发脾气、容易焦虑

，甚至怀疑家人偷钱。

兴趣爱好突然消失

：以前爱下棋、跳广场舞、串门聊天，突然不愿意出门，只想一个人待着。

判断力变差

：看到明显的诈骗电话、推销产品也容易相信，经常被小广告、保健品忽悠。

语言表达变慢

：说话找不到词，话刚说到一半就忘了要说什么，聊天频频“接不上话”。

走路方式、表情改变

：步伐变小、表情木讷、动作比以前慢，却说自己“没啥问题”。

不少研究发现，

大脑结构改变往往早在症状前的10年就已经开始

。等到出现明显生活不能自理时，往往已经到了中晚期。

目前老年痴呆

还不能完全治愈

，但权威指南一致认为

越早发现、越早干预，病情进展可以明显减慢。

日常生活中，可以从这几方面帮家人“护脑”：

控制三高和血管问题

：高血压、糖尿病、高血脂都会损害脑血管。研究提示，

良好控制血压可使认知障碍风险下降约20%–30%

，按医嘱用药非常关键。

保持大脑“常用”状态

：下棋、读书、写字、学新东西，哪怕是学用智能手机，都是对大脑的锻炼。

每周至少3次，每次30分钟以上

更有帮助。

坚持规律运动

：散步、太极、慢跑等有氧运动可以改善脑部供血。建议

每周不少于150分钟

中等强度活动，“走到能说话但不能唱歌”的速度较合适。

睡好觉，少熬夜

：长期睡眠不足，会增加大脑“垃圾”堆积。尽量保证

每天7小时左右优质睡眠

，睡不着、打鼾严重要及时就医。

戒烟限酒，少碰保健品噱头

：烟酒伤血管、伤大脑；所谓“包治健忘”的保健品，

目前没有权威证据

，反而容易耽误正规治疗。

如果你发现家人已经出现前面说的多条可疑症状，请不要只是抱怨“怎么越来越糊涂了”。

更重要的是：

陪他（她）去一趟正规医院的神经内科或记忆门诊

，做认知量表评估、必要的影像检查，很多时候，

医生能比你想象得更早发现问题，也更早帮忙“踩刹车”

。

如果你家有60岁以上的长辈，不妨把今天的内容转给家人保存下来，也陪他们一起，留意这些蛛丝马迹：也许你现在多看一眼、多问一句，就能让他（她）在未来多几年清醒而有尊严的生活。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，转发给你关心的人！

参考资料:

《中国痴呆与认知障碍诊治指南》中华医学会神经病学分会

《阿尔茨海默病诊疗规范（2020）》国家卫生健康委员会

《老年痴呆的早期识别与综合干预共识》中华老年医学杂志