二月二龙抬头，提醒中老年：1要吃，2不穿，3不碰，4不扔，别大意

开春做对这几件事，一整年身体舒服、少生病、更平安

二月二龙抬头，是春天养生最关键的一天。中老年人抵抗力比较弱，老辈人传下来的规矩一定要记牢：1要吃、2不穿、3不碰、4不扔，每一条都和健康紧紧相关，千万别大意。

1要吃：三样龙食一定要吃，养胃又有精神

二月二要吃和龙有关的食物，口感软、好消化。蒜煎鸡蛋也叫龙蛋，能保护身体、少生病；蒸懒龙能去掉懒气，春天不容易犯困；猪肉酸菜水饺也叫龙耳，保佑一家人一年顺顺利利。

2不穿：两种衣服别上身，护好关节不感冒

不要急着穿薄衣服，早晚温度低，穿少了容易着凉。也不要穿没晾干的衣服，湿气进到身体里，关节会又酸又疼。穿得暖、穿得干，身体才最安全。

3不碰：冷水和火气尽量远离，护气血、稳血压

中老年人气血本身就差，尽量别碰冷水，洗手、洗菜都用温水。也不要生气、吵架、着急上火，心情保持平稳，血压才稳定，身体才更健康。

4不扔：四类东西别扔掉，留住福气和平安

旧衣服、日常用品、粮食、吉祥小物件，今天都不要扔。老辈人说，这天扔东西就等于丢掉福气，不扔才能留住平安、留住财气。

蒜煎鸡蛋：香嫩好消化，护身体、少生病

先把鸡蛋外壳用清水洗干净，打进碗里，用筷子充分搅散。

大蒜剥去外皮，切成细小的蒜末，放进蛋液里，再加一点点盐，搅拌均匀。

平底锅放在火上烧热，放少许食用油，等油热了之后，把调好的蛋液倒进去。

开小火慢慢煎，煎到一面定型变黄，再翻到另一面，直到两面都金黄熟透，就可以盛出来吃了。口感香软不油腻，老人吃着特别合适。

蒸懒龙：去春困、提精神，越吃越有劲

面粉里加入适量温水和酵母，先用筷子搅成面絮，再用手揉成光滑的面团，盖上盖子醒20分钟。

醒好的面团放在案板上，擀成长方形的大薄面片，均匀刷上一层食用油，再撒上少许盐。

从一边慢慢卷成长条，用刀切成大小差不多的小段，放进蒸锅里，再次醒10分钟。

然后开大火蒸15分钟，关火后焖2分钟再打开盖子，吃了浑身有劲、不容易犯困。

猪肉酸菜水饺：顺气护肠胃，一年顺顺利利

酸菜先用清水多洗几遍，挤干里面的水分，再切成细小的碎末。

猪肉剁成馅，放进碗里，加姜末、盐、生抽，朝着一个方向搅拌均匀。

再把切好的酸菜放进肉馅里，淋上香油，再次拌匀成馅料。拿出饺子皮，放上适量馅料，把边缘捏紧，包成完整的饺子。

锅里水烧开后，把饺子下进去，用勺子轻轻推一下防止粘底，水开后分三次加入少量凉水，等到饺子全部浮起来，就说明熟透了。寓意一年顺心、平平安安。

✨小编有话说

每年二月二，我都会提醒家里长辈照着做。这些不是迷信，都是实实在在照顾身体的小事。吃好三顿饭，穿得暖和，不生气，不乱扔东西，一家人平平安安，就是最实在的幸福。