老年人锻炼也要看体质

邻里老太太82岁了，当着我的面，连续做了4个动作标准的俯卧撑。

日前，我和老伴在楼下慢步走了一段路，来回约摸着有小200米左右。

返回的路上遇到老太太，一同走到了楼门口。

三个人站在楼门前的台阶下说说话，歇息了一会儿。

老太太说：“你们俩总也不下楼，天气暖和了，每天早晚的在楼下溜达溜达，活动活动腿脚多好。”

老伴随声附和，说：“腰椎做过手术，不敢走长路。”

老太太说：“每天白天，我除了做饭吃饭，大部分时间都是在小区里停留。与伙伴们打扑克，遛弯儿，在小花园里踢踢腿、甩甩胳膊、弯弯腰。”“赶上刮风下雨出不了门，我也在家里拍打胳膊、腿，有时就双手扶着床沿练习做俯卧撑。”

说罢，老太太竟沿着楼门前的台阶俯下身子，两手按在靠上边的台阶，做起了俯卧撑。

老太太的动作标准，身体挺拔，起伏规律。

我数了数，连续做了4个。

站起身的老太太脸色红润，甩动着双臂，笑呵呵地问我们：“还行吧”？

看上去，老太太心率平稳、呼吸均匀、脸不变色，确实是“练家”。

惊讶之余，在老太太的自我介绍中获知，她干过装卸工，抡着大铁锨装卸车，手搬肩扛搬运货物，日久天长的劳作，练就了一副好身板。

82岁的老人，一口气做了4个俯卧撑，着实难得。

老太太的锻炼习惯，尤其是能做高强度的俯卧撑，应该是同龄人的佼佼者。

我意识到，人与人的体质不尽相同，锻炼的方式与强度取决于体质的强弱。

老了，能有这样好的体质并坚持锻炼，真是福分。