唐河县举办老年人春季养生保健课，中医干货惠及近百名老人

春回大地，万物生发。为增强老年人保健意识，掌握科学的春季养生知识，3月25日，唐河县老年人春季养生保健课顺利开展，近百名老年朋友到场学习，收获满满。

本次活动由唐河县体育事业发展中心主办，县老年人体育协会承办，聚焦老年群体春季健康需求，邀请唐河县卫校中医退休教师李猛志愿授课，课程兼具专业性与实用性，深受老年群体欢迎。

授课中，李猛老师立足春季时令特点，以"天人合一"为核心，从五大方面系统讲解春季养生要点，内容涵盖饮食作息，情绪，疫病预防及生活习惯等关键领域，兼顾理论深度与实践广度，讲解通俗易懂。

饮食调理上，老师强调"少酸多甘，清淡为主"，建议多吃香椿，荠菜等时令蔬菜，减少油腻辛辣摄入，补充优质蛋白，养成全天少量多次饮水习惯，契合春季"省酸增甘"的中医养生原则。作息与运动方面，倡导顺应阳气生发，做到"早睡早起"，适度活动，注意保暖，落实"春捂"要点，避免过早减衣损伤阳气。

情绪管理是春季养生的重要环节，老师提出"疏肝解郁，心态平和"的建议，提醒老年人避免生气焦虑，多接触自然， 每天坚持按压太冲穴或膻中穴，缓解胸闷烦躁等不适。

疾病预防上，重点关注过敏，感冒防控及慢性病管理，强调关注细节，防患未然，守护老年群体健康。同时，老师倡导午间小憩，睡前温水泡脚，定期体检等良好生活习惯，帮助老人筑牢健康防线。

此次讲座中，李猛老师结合真实病例展开讲解，还融入实操指导，将专业养生知识转化为老年人听得懂，学得会，用得上的生活技巧，现场互动氛围热烈。老年朋友们学习热情高涨，纷纷表示课程干货十足，对日常养生极具指导意义。

下一步，唐河县将持续聚焦老年群体健康需求，依托各类文体活动与科普课堂，常态化开展健康惠民活动，普及科学养生知识，助力老年群体乐享健康幸福晚年。