中老年常吃，一养胃，二补肾，三强免疫！胜过牛羊肉
发布时间：2026-03-31 20:55 浏览量：4
中老年朋友是不是总感觉身体乏乏的，胃口也不如以前了？这时候，饮食上就得格外注意，多吃点温补又易消化的东西。
今天给大家推荐一种常见的食物——板栗。脾胃容易受寒，吃点板栗能暖胃健脾。老话讲“栗子甘甜益脾胃”，中医古籍《本草纲目》里也记载板栗能“益气厚肠胃”，意思就是它能补气，让肠胃功能更好。
板栗能增强免疫力。它富含维生素C、B族维生素和多种矿物质，这些营养能帮助身体提高抵抗力
这里分享3种简单又美味的做法，您可以在家试试。
第一种：板栗排骨
【准备食材】：排骨，板栗，冰糖，姜片，八角，米酒
第二种：板栗烧鸡
【准备食材】：板栗，鸡肉，蒜，姜丝
【制作方法】：
第三种：板栗焖饭