中国三大通血管食物，海带第三！第一名藏在水果里，中老年要多吃

中老年人头晕、犯困、手脚发麻？多半是血管里垃圾多了。

很多人年纪大了以后，经常头晕、没精神，手脚还容易发麻，去检查后才知道，是血管里堆积的垃圾太多了。不少人想通过吃药来疏通血管，又担心伤害身体。其实不用花很多钱，我们平时常吃的几种食材，就是天然的血管清洁工。

玉米海带汤：第三名海带，去油清腻效果好

海带里面含有碘和膳食纤维，能帮助血管清理多余的垃圾，这款汤味道清淡，特别适合中老年人喝。

干海带先用温水泡软，反复清洗干净沙子，切成小块或者丝；玉米切成段，生姜切成片。

锅里加入清水，先放入玉米和姜片，大火煮开后再放入海带，转成小火煮20分钟，直到海带变软，最后加一点点盐调味就可以了，少油少盐对血管更好。

五红木耳汤：第二名木耳，清理血管垃圾很管用

木耳里面的胶质很多，被大家叫做血管清道夫，搭配五种红色食材，既能疏通血管，又能补充气血。

红豆、红皮花生提前浸泡1小时，红枣、枸杞清洗干净，木耳泡发后撕成小朵。

锅里加入水，放入红豆、花生、红枣，大火烧开后转小火煮30分钟，再放入木耳煮15分钟，最后放入枸杞和红糖，煮到红糖完全融化就行。血糖偏高的人可以少放糖或者不放糖。

苹果山楂核桃水：第一名苹果，水果里保护血管的好食材

苹果含有大量果胶，能减少油脂在身体里堆积，搭配山楂和核桃，还能帮助大脑健康、促进消化。

苹果清洗干净，不用削皮，去掉果核后切成小块，山楂和核桃仁也洗干净。

所有食材一起放进锅里，加入清水，大火煮开后转小火煮20分钟，放温后直接喝，味道酸甜可口，不用另外加糖。苹果带皮煮，营养能保留得更完整。

坚持喝才有用，这几类人要多注意

一周喝3到5次，坚持一两个月，身体的变化会很明显，尽量温热的时候喝。有甲亢的人要少吃海带，孕妇和月经量比较大的人不要喝山楂水，糖尿病患者少喝放了糖的汤水。

小编有话说

身边很多长辈，以前总是买价格很贵的保护血管补品，效果一般，还花了不少钱。后来坚持喝这三款汤水，食材都是家里常见的，做法也简单，慢慢就感觉精神好了很多，头晕的情况也变少了。用天然食材慢慢调理身体，比什么都实在，特别适合中老年人日常保养。