仁怀市老年大学开展“中医经典大讲堂”清明专题讲座

近日，遵义市仁怀市老年大学联合仁怀市中医院在市老年大学开展“中医经典大讲堂”之清明专题讲座。本次讲座邀请仁怀市中医院治未病科主任、副主任医师冯建，以“健脾祛湿”为主题，为老年学员们带来了一场干货满满的中医养生健康科普讲座。

讲座中，冯建主任从中医经典理论出发，结合中老年群体常见体质特点，深入浅出地讲解了“脾”作为后天之本、气血生化之源的重要意义。详细讲解了湿气伤脾的病理机制，系统梳理了头重乏力、肢体困倦、大便黏滞、舌苔厚腻等脾虚湿盛的典型表现，帮助老年学员快速自查自辨。她指出，中老年人的脾胃功能随年龄增长而逐渐减弱，加之现代人饮食不节、久坐少动，极易导致体内湿气积聚，形成脾虚湿盛体质。

在养生方法分享环节，针对老年朋友中常见的痰湿体质，冯主任围绕饮食、运动、情志给出了具体建议：饮食宜选薏米、冬瓜等清淡食材，重点推荐了薏米赤小豆汤、山药小米粥等药食同源食谱，并配合太极拳、八段锦等舒缓运动促进气血循环。特别提醒老年朋友少食生冷甜腻之品，以免加重脾胃负担。

学员们纷纷表示，此次讲座内容丰富实用，不仅帮助大家厘清了健脾祛湿的中医原理，更学到了在家就能操作的日常保健方法，真正把中医智慧变成了“听得懂、学得会、用得上”的养生技能。

曾浩

编辑 骆美琪

二审 黄修宇

三审 梁晶晶