老年人千万不能乱辟谷！年轻人都未必扛得住

我爸那个老伙计群里，有人发了一篇文章，标题写着“

辟谷七天，排出体内十年毒素

”。

里面说有个大师，七天不吃饭，光喝水，瘦了十几斤，连高血压都好了。我爸看完激动得跟什么似的，跟我说：“老马，你看人家这个才叫真养生！不花一分钱，还能排毒减肥！”

我说爸，您先别激动。您上回也说走路不花一分钱，结果膝盖差点走废了。老爷子一摆手：“那不一样，走路是磨损膝盖，辟谷是给肠胃放个假。

你想想，咱家那抽油烟机还得定期清洗呢，肠胃用了六十多年，能不洗洗？”

我被他说得一愣一愣的，差点觉得有道理。

后来我才知道，我爸已经开始“预习”了。头一天晚上就没吃晚饭，说“先适应适应”。

第二天早上，我那碗香喷喷的小米粥端上桌，我爸看了一眼，咽了咽口水，说“不吃了，辟谷期间只能喝水”。我跟我媳妇对视一眼，心说完了，又要出事。

第一天还行。我爸喝了一天的白开水，饿得肚子咕咕叫，但精神头还不错。晚上还跟我吹牛，说“你看我，一天不吃饭一点事没有，明天继续”。

我说您悠着点，别硬撑。老爷子说你不懂，

饿过了那个劲儿就不饿了

。

第二天早上，我爸起床的时候腿有点软，扶着墙走出来的。我说爸您吃口粥吧，老爷子咬咬牙说“不吃，坚持就是胜利”。

到了中午，我闺女吃饼干，我爸眼巴巴地看着，那眼神跟我家狗看肉骨头一模一样。我闺女心善，掰了一半递过去说“爷爷您吃”，我爸手都伸出去了，又缩回来，说“爷爷不饿”。

不饿？

您那手都哆嗦了

。

到了下午，我爸开始头晕。

坐在沙发上一动不动，我问他怎么了，他说“可能是排毒反应，大师说了，头晕是好事，说明身体在清理垃圾”。我说爸，您那叫

低血糖

，跟排毒没关系。老爷子不听，继续“坚持”。

结果到了晚上，出大事了。我爸想起来上厕所，一站起来，

眼前一黑，直接栽倒在茶几上

，脑门磕了个大包，杯子碎了一地。

我妈吓得尖叫，我冲过去一看，我爸躺地上，脸色煞白，嘴唇发紫，迷迷糊糊地说“没事没事……就是排毒……”

我说排个屁的毒，赶紧上医院！

到了急诊，大夫一量血糖，

只有2.8

，正常人空腹是3.9到6.1。大夫说老爷子这是

严重低血糖

，再晚来一会儿就得昏迷了。赶紧给挂上葡萄糖，输了一个多小时，我爸才缓过来。

大夫把我叫到一边，说：“

老年人千万不能乱辟谷！

年轻人都未必扛得住，何况六十多岁的老人。

低血糖会诱发心梗、脑梗，摔倒了磕到脑袋更危险。你爸还算运气好，只是磕了个包，要是磕到后脑勺，后果不堪设想。”

我爸躺在病床上，脑门上顶个包，活像个独角兽。大夫问他为什么要辟谷，我爸说“想给肠胃放个假”。

大夫哭笑不得：“

您肠胃没跟您要假期，您别自作主张。

真想调理肠胃，少吃点油腻的、多吃点好消化的就行，别整得不吃饭。”

后来大夫还特意给我爸科普了一下：

辟谷是道家的修行方法，人家是在特定环境下、有专人指导、配合呼吸吐纳才能进行的。

普通人自己在家瞎辟谷，那不叫养生，叫

绝食

。尤其是老年人，本来就有基础病，一断食，血糖波动、血压不稳，随时可能出事。

我爸听完，沉默了很久。最后小声问我一句：“老马，你说我是不是又犯傻了？”我说爸，您这不是犯傻，您这是

拿命在做实验

。

回去的路上我爸说：“我就是想身体好点，别给你们添麻烦。”

我说爸，您身体好不好，不在于吃不吃那几天饭，在于

天天好好吃饭

。您要是真怕给我们添麻烦，就别把自己整进医院。您每次进医院，那才是真给我们添麻烦。我爸听完，点了点头。

这事之后，我给我爸手机里装了个“科普辟谣”的小程序，专门查那些养生文章是真是假。

我跟他说，

以后再看到什么“排毒”“清肠”“断食”，您先查查，别急着试

。

我爸说行，然后问我：“那小米粥还能喝吧？”

我说能喝，

小米粥是老祖宗传下来的，不排毒也不修仙，就是养人

。

第二天早上，我爸喝了两碗小米粥，又吃了半个馒头一个鸡蛋，吃完打了个饱嗝，说“还是吃饱了舒服”。我说您知道就好。

不吃饭那叫修仙，咱普通人别瞎掺和

。

所以老伙计们，记住老马这句话：

老年人的养生，第一条是别把自己饿着，第二条是别把自己摔着，第三条才是那些花里胡哨的。

什么排毒、清肠、断食，都是忽悠。您想想，咱爸咱妈这一辈子，啥毒没排过？

能吃饭、能睡觉、能上厕所，就是最好的排毒

。

行了，今儿就到这儿。我爸脑门上那个包还没消呢，我妈天天拿热毛巾给他敷，一边敷一边骂：“你这个糟老头子，六十多岁的人了，还学人家修仙，你怎么不上天呢？”我爸嘿嘿笑，说下次不了。

这话我听了第八遍了。不过这回好像是真的——因为他把那个老伙计群给退了。我跟他说，您要是真想养生，

每天一碗小米粥，六千步慢走，晚上十点睡觉

，比啥都强。

最后啰嗦一句：

告诉咱爸咱妈，好好吃饭，比啥都强。

老马撤了，给我爸热粥去——这回得多加点红糖，补补血糖。