黄芪泡水的“真正功效”！不寒不燥，补气不上火，中老年都适合！

我妈最近总动不动喊累，下楼买个菜走两步就出一身汗，稍微吹点凉就感冒，试了好些杂七杂八的补剂都没见啥起色。讲真，还是小区一起遛弯的阿姨给提的这个法子，才慢慢试起来。

谁懂啊

一开始我还怕补气容易上火，我妈本来就容易嗓子干，万一补的不对闹出别的问题可不划算，试了才知道完全不是这么回事。其实黄芪性子温温的，一点不燥，只要搭配对了根本不会出现上火的情况。

平时在家做也不用搞的多复杂，不用什么特殊的工具，普通人家都有的养生壶砂锅就能用，材料也都是菜市场药店就能买到的，不用花好多冤枉钱。

我之前陪我妈去买干货，摊子上晒的黄芪片黄灿灿的，闻着带点淡淡的草木香，摊主还会给分成小包包好，一次用一包拿回家用着特别方便。

真的

最简单的就是煮黄芪红枣枸杞茶，拿一点黄芪，几颗红枣去核去燥，再放几粒枸杞，丢进壶里煮十几分钟就能喝，倒出来暖乎乎的，喝着带点红枣自然的甜，不苦不涩。

我妈原来夜里睡觉总容易醒，还动不动出虚汗，躺半个多小时都睡不着，现在这半个多月喝下来，夜里醒的次数少多了，出汗也没那么厉害了，整个人都变的有精神多了。

菜市场里每天都闹哄哄的，都是挑菜讲价的声音，卖菜的摊边上总会摆几个竹笼子，里面装着现杀的乌鸡，毛处理的干干净净，想要半只老板当场就给剁好块。

拿乌鸡炖点黄芪和党参，慢炖一个半钟头，出锅撒一点点盐调味就行，炖好的肉烂乎乎的，汤喝着鲜鲜的一点不腻，每个星期炖一次喝，喝完从里到外都暖烘烘的，特别舒服。

原来我妈爬个三楼都要歇两次，喘半天才能缓过来，现在慢慢走上去也不用歇，还能跟着阿姨们绕着小区走两圈，状态确实比之前好了不是一点半点。

之前我总觉得养生都是要花大价钱买那种包装特别好看的保健品，原来这些日常常见的食材搭配着来，反倒比那些加工过的补剂要靠谱对路子，也不会有乱七八糟的添加。

早上喝的粥也简单，先拿黄芪煮十来分钟，把渣滤出来留下水，再放淘好的小米和切小块的山药，慢煮二十多分钟，煮到粥稠糊糊的山药烂了就能出锅。

煮好的粥带着山药本身的清甜，还有小米的香，淡淡的黄芪味一点不重，喝一碗下去胃里温温软软的，特别舒服，适合消化不好的人吃，不用加糖就很好入口。

要是最近有点心烦口干，就炖点黄芪百合莲子汤，百合莲子提前泡半个钟头，莲子去芯，和黄芪一起放炖盅里隔水炖，喜欢甜的加一点点冰糖就行。

这个汤补气还带着润肺安神的劲儿，不会燥，不会喝完嗓子干疼，睡前喝一小碗，躺床上很快就能睡着，不会翻来覆去的瞎想，一年四季都能喝，不用分时候。

反正也不用天天都吃同一样，换着搭着来就好，每次做也不用称的多么精准，多一点少一点都，都没关系，不用严格卡着量来，自己觉得舒服就没问题。

平时多注意点慢慢养，比啥都强，不用急着一下子就见到效果，慢慢来总能感觉到身体的变化，对体质弱的人来说确实是挺温和的法子，不用花多少钱就能试。