李江涛观点，老年人该怎么样安排自己的养老生活？

早晨上班途中，看到小区里有跳广场舞的老年人，时间挺早，刚过八点就出来跳舞了。远远看去，他们活力十足、干劲十足，伴随着音乐起舞。这引发了我对老年生活应如何安排这个问题的思考。我的研究问题是：老年生活如何安排才更有意义和价值。为此我们主要讨论这么以下几个问题，第一，我们该怎么样慢慢变老。第二，老年生活应不应该做规划？第三，老年生活有哪些问题？第四，未来在AI时代老年生活会怎么样？第五，结论和建议

一、我们该怎样慢慢变老？

年轻人可能不会想到这个问题，因为年轻人充满热情地学习、拼命工作、尽情玩耍，这是青春燃烧的岁月。到了中年以后，家庭慢慢稳定，事业上升到一个台阶，进入职业平缓期，就会自然涉及养老或变老的问题。变老的概念不是等到60岁退休才开始，其实到40岁左右，已经过了20年，还有20年就要退休。在这种情况下，可能需要想一想自己该培养一些什么爱好，每天忙碌的工作是否应该把节奏放缓一些，比如是不是该锻炼身体，培养一种爱好，每天不停工作的情况下，该不该对生活进行反思。

生活中实际有几种人。一种是每天忙碌工作，从不考虑退休，一旦退休就感觉心里空荡荡，甚至生病或突然离世。还有一种人每天忙忙碌碌，不懂得健身，没有爱好，生活过得很孤独，与子女关系也不好。另外还有一些人存在错误观念，认为只要每天跑马拉松就是身体健康，这其实是错误观念。因此在变老的过程中，涉及变老理念的建立，以及爱好的培养、健康理念、健康生活方式、工作方式的调整等问题，这些都是需要注意的。

二、我们该如何规划自己的老年生活？

老年的到来不是一个年龄问题，而是一种生活方式的转换，从忙碌的工作进入到退休回家的状态，这个过渡过程必须提前做好准备。它强调的是过程中的自然过渡性，比如提前准备一些养老的钱，提前培养一些爱好，以度过突然安静下来的晚年生活，还要学会和子女搞好关系，学会交一些老年朋友，因为这是慢慢变老的过程。

刚才提到，很多人在事业上很成功，但一旦变老之后就会很孤独，和子女关系不好，也没什么朋友，只能打麻将、跳广场舞。为此我们提出四个一：有一个好朋友，培养一份爱好，有一套健身的方法，有规律的生活方式。这样老年生活可能会非常好。

三、在变老的过程中应该注意哪些问题？

在变老的过程中，按照现在的寿命能活到90甚至95岁，60岁或65岁退休，基本上是工作40年，退休后也差不多有三四十年。如果仅仅满足于退休以后到处玩玩、跳跳广场舞、到处旅游，很快会厌烦这些事情。很多人老了以后，最大的问题是没有活下去的信心和趣味。所以除了刚才讲的要有提前的规划和从工作转换到养老的观念之外，还要做很多准备。更重要的是要有生活，生活是永远要进行的，不能始终忙碌工作，始终把朋友建立在事业上，一旦事业失去，朋友可能慢慢就淡忘了。

中国特别强调亲戚关系，因为亲戚关系不涉及地位和时间，是一种血缘关系。中国古代就把亲戚关系变成一种人和人相处的模式。人老了以后，很多时候相处的是亲戚、外甥、侄子，特别是子女，所以主张一定要有孩子，不能做丁克家庭。很多人用年轻的生活方式去解释老年人，人老了以后就会非常悲哀，这一点值得反思。写这篇文章是有感而发，看到有些人60岁以后整天跳广场舞，跳几年跳不动了就回到家，要么打麻将，很孤独。原来多么忙碌的人，进入老年生活后没有生活的信心和兴趣，变得特别悲哀，这是值得反思的现象。今天针对老年生活的理念、规划、生活方式的安排和爱好，是特别强调的重点。

四、AI时代老年生活会发生什么变化？

有了AI之后，能够赋能养老生活，比如机器人可以带路、打理生活、陪人聊天，这是未来能做到的事情。但是再好的机器服务也离不开亲情和长久的记忆。

现在有一种说法，人能活1000岁，可能活过两三百年以后，问题就不在于机体，而在于大脑的记忆和脑机接口的影响。未来机器人肯定会非常普遍，晚年生活中很多事情可以通过机器代替，但机器人不能代替亲情，不能代替锻炼身体，也不能代替孤独感。未来的社会物质会极大丰富，吃穿不会成问题，关键在于精神生活。人需要有价值感，对子女有价值感，帮助子女照顾孩子；对社会有价值感，参与社会生活；有财富带来的价值感。这些对一个人来说非常重要。

这是我针对跳广场舞的大姐和大爷们在生活安排上所做的思考，也便于让大家注意到这个问题，早做准备。

五、结论和建议

通过对晚年生活的分析，至少有两个结论。

第一，晚年生活要早做规划，有一套健康的理念，有一个爱好，有一套锻炼身体的方式，有一个良好的社交圈子。

第二，老年生活的时间非常长，要寻找生活的价值感，这是非常重要的一个结论。

为此提出两个建议。

第一，能否找一些更有兴趣的事情，比如多学一些新东西，接触新事物，通过新东西找到新生活的乐趣，与时代不脱轨。

第二，晚年生活要提前做规划，培养一种爱好，形成一生交往的朋友圈子，这是应该注意的问题。以上是对晚年生活所做的分析。