老年健康宣传周|老年人请记住这20条健康提醒

摘要：将向全市5万手机用户发送20条健康提示短信。

6月24至30日是第六个“全国老年健康宣传周”，今年的活动主题是“维护听力健康、乐享幸福晚年”。由上海市卫生健康委员会和闵行区人民政府主办，上海市疾病预防控制中心、上海市健康促进中心等单位承办的“2024年上海市老年健康宣传周主题活动暨上海健康大讲堂”传出消息：我国65至75岁人群中有30％出现不同程度的听力下降，这一数据在75岁以上人群中更是高达50%。听力残疾不仅是挡住有声世界的“拦路虎”，还会直接导致认知下降、痴呆、摔倒等各种身心损害。

市六医院时海波主任医师以“耳聋的危害及防治”为主题进行科普，他提出：相较于治疗，预防听力损害更有意义，要尽量避免或减少听力残疾的直接及间接危害，如噪音、药物等，以减少听力残疾的发生。

由于我国人口老龄化趋势不断加剧，老年性听力损失人数也随之增长。专家强调，老年人群要重视听力筛查，尽早发现和诊断听力障碍，必要时可通过助听器、人工耳蜗来改善并提高听力。仁济医院郭亚楠医生进行健康脱口秀《呵护耳健康，银龄更动听》，闵行区莘庄社区卫生服务中心杨佩荣和张磊医生则带来健康科普小品《两种选择，两种人生》，以诙谐的姿态拉近与现场观众的距离。

宣传周期间，微信公众号“健康上海12320”将向全市5万手机用户发送20条健康提示短信，普及老年科学用耳知识和养身保健技能，提升老年朋友的健康素养。

这20条健康提醒如下：

1.积极认识老龄化和衰老；

2.合理膳食，均衡营养；

3.适度运动，循序渐进；

4.及早戒烟，限量饮酒；

5.保持良好睡眠；

6.定期自我监测血压；

7.定期监测血糖；

8.预防心脑血管疾病；

9.关注脑卒中早期症状，及早送医；

10.重视视听功能下降；

11.重视口腔保健；

12.预防跌倒；

13.预防骨关节疾病和预防骨质疏松症；

14.预防压力性尿失禁；

15.保持良好心态，学会自我疏导；

16.预防阿尔茨海默病的发生发展；

17.合理用药；

18.定期体检；

19.外出随身携带健康应急卡；

20.促进老年人积极进行社会参与，倡导全社会关爱老年人。

此次活动邀请本市多家医疗机构耳鼻咽喉科、老年科、口腔科、精神卫生科、营养科等专家与社区家庭医生一起为老年朋友提供老年健康政策和健康咨询服务，还向上海市老年心理关爱行动、老年认知障碍防治促进行动、老年口腔健康促进行动和老年营养改善行动专家代表颁发聘书。

市卫生健康委员会副主任陆韬宏倡导：全社会需要关心、关爱老年人，为不断满足老年人群日益增长的多层次、高品质健康需求，促进实现健康老龄化共同努力。