老年痴呆在十年前就有征兆?你以为的3种好习惯,可能是痴呆元凶
发布时间:2024-06-15 00:16 浏览量:8
如今老年痴呆也是我国老年人的高发病之一,约有1500多万患者,且有越来越年轻化的趋势了。
《新京报》在2023年曾报道,宣武医院收治过一名年轻病患:
17岁时发生记忆失常、19岁时被诊断为阿尔茨海默病(AD),这位年轻人也是迄今为止世界上最年轻的患者。
这个年轻患者在17岁时开始出现学习时注意力难以集中的现象,当时并未引起注意,一年后,出现了短期记忆丧失明显、阅读困难,反应缓慢等症状。
之后,由于学业及生活受到严重影响, 不得不在高中就退学了。
宣武医院的贾建平教授认为,青年人记忆障碍可能受遗传因素、环境因素、家庭教育和不健康的生活方式的影响。
大数据显示,从65岁开始,年龄每增长5岁,发病率会增加一倍,过了85岁以后,大约每3-4人就会有一人确诊。
其实,老年痴呆并不是完全不可预防。
研究发现,老年痴呆在症状出现的前11~15年,就会有认知障碍的迹象。
而在记性变差、反应变慢,喜怒无常、性情冷漠等症状出现前3~9年,影像学检查发现患者的内侧颞叶会发生明显改变。
美国约翰·霍普金斯大学的一项针对290名40岁以上参与者进行的追踪调查显示,一个人在有老年痴呆症症状的前34年,大脑就有了变化。
首都医科大学宣武医院神经内科医生表示,老年痴呆症状的致病机制(大脑内部的变化)在外在行为出现的十多年甚至二十年前,就已经开始了。
当老年人出现了记忆损失,特别是记忆崩溃,空间、思维、语言能力等全面下降甚至是性情改变时,一定要警惕老年痴呆症。
另外,频繁跌倒也可能是老年痴呆最早期的特征。
老年痴呆症的危险因素除了高龄,此外,女性、遗传、心脑血管疾病及其危险因素、不良生活方式等也属于危险因素,需要尽早预防。
你以为的3种好习惯,可能是痴呆元凶
1、太爱干净
老话说,不干不净,吃了没病。
适当的卫生是有必要的,但不能过于爱干净。
比如,洗澡次数过多,一天要洗两三个澡,生活环境太过洁净,室内消毒过于严格等,可能也会打破皮肤或生态环境平衡,反而不利于健康。
2、饮食过于清淡
有些老人以为的清淡饮食就是吃素不吃肉,结果导致营养不良,身体抵抗力下降,也更容易患病。
严重缺乏营养时,还可能会造成老年痴呆、骨质疏松等疾病。
建议老人注重饮食的口味清淡,比如少油少盐少糖,注意饮食种类的多样化,保证营养均衡,蛋类、奶类、蔬菜、水果、肉类、豆制品等,都要适当吃。
3、睡得过多
有些老人以为睡眠多有助于身体健康,其实,睡太多与睡太少都是不好的。
有研究发现,睡眠超过8小时的长睡眠者,中风的可能性增加到了146%。
美国研究发现,每天睡眠时间超过9小时的老人,患老年痴呆的风险会比睡眠正常的人高出将近2倍。
建议老人每天保证7-8小时的睡眠,最低不少于6小时,早睡早起,保持规律的作息。
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