老年人喝茶三不宜
发布时间：2024-07-09 06:25 浏览量：9
喝茶对养生保健有好处，但老年人喝茶有三不宜。
喝茶时间不宜过晚 喝茶时间过晚可导致失眠，老年人最好不要在睡前喝茶。研究发现，早餐后20分钟左右是喝茶的最佳时机，可以帮助消化、提神醒脑。
不宜大量饮茶 老年人的消化能力不如年轻人，喝茶时摄入的大量鞣酸容易使食物中的蛋白质形成不易消化的沉淀物，进而影响维生素和其他微量元素的吸收。大家可根据自己的情况选择适合的茶。高血压患者或身体健康的老年人可饮绿茶，体质较弱、有胃寒症状的老年人适合饮红茶。温和的普洱茶适合所有人饮用。另外，研究发现，老年人喝乌龙茶可预防听力退化，因此，乌龙茶也是不错的选择。
不宜饮浓茶 浓茶中过量的咖啡因可使人心跳加快、血压升高，加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状。老年人泡茶时，不要放入太多茶叶，应浅尝辄止。（据《老年健康报》）
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