有这些习惯的人，老年后才会健康

其实人这一辈子，年轻的时候吃点苦，遭点罪都行，怕就怕老年时生病吃药，卧床。

俗话说，久病床前无孝子，这句话听起来容易， 但是到了真身感受时，并且能看开的不容易。

所以，像我这样半老不老的人们听我一句劝，从现在开始注重自己的习惯。

1.有刻意练习肌肉的习惯。

我经常跑步，今天跑得挺好，但是到了第二天，不是腰疼就是腿疼，只能计划搁浅。

我身边也有很多和我同龄的人，感受和我差不多。还有很多人吓唬我，说再跑你的膝盖就废了。

我也挺害怕，但是我又不能天天卧床待着，于是我开始查阅资料，听专业人士分享。

习惯和骨骼也是有使用秘籍的，运动时不是这疼就是那疼，是骨骼的事儿，就是骨质疏松引起的。能保护骨骼的只有肌肉。

当骨骼出现问题时，不是休息而是练习肌肉。

我现在每天跑步之后，都做靠墙蹲练习，练过之后，发现膝盖再也没有疼过。

我也开始悄悄地练习背部肌肉，用壶铃来练习背部肌肉，等我见成效时再跟大家分享。

2.有管住嘴的自觉。

很多人觉得自己上了年纪了，胖点没啥，也不准备找下家了，胖瘦能咋地？

用我老公的话说，你还有啥想法啊？

也有的人，干吃不胖的，也要管住嘴巴。

糖多是让人变傻的，脂多是让人变惨的。

再好吃的东西也要适量，肥胖不但有关于美丑，还和健康息息相关。

高血脂，高血糖，高血压，高尿酸无论哪一个高都会让你晚年生活大打折扣。

这四高都和饮食习惯脱不了干系。

有一句话要牢牢记住，话到嘴边留半句，食到腮边吃半饱。

这个时代，少吃一顿饿不死，多吃一点要人命啊。

到了晚年，就怕得了活不起死不了的病啊。

谁也替代不了自己行动自由啊！我有个亲戚，突然发病脑出血，经过一番抢救，人救回来了，但是生活不能自理。儿女们各忙各的，能出钱不能出力。

只有老伴相伴左右，但是老伴也不年轻了，留给他的只有两个结果，一是恢复如常，二是老伴和他一起病倒。

要知现在何必当初吃喝无度呢？有很多老年病，无需药物，只要管住嘴就可以了。

3.有个能包容大海的胸怀。

人老了，学会想开。别再斤斤计较了，一点小事儿较真得半宿睡不着，得不偿失。

儿女孝顺，多往一起凑一凑，不行的，就躲得远一点。

你活蹦乱跳的，对你都横条鼻子竖挑眼的，还指望你卧病在床时他能嘘寒问暖吗？

不用提前焦虑，也不用预知烦恼，生活就是见招拆招。日落归山海，山海有深意。

能走能动时，自己照顾好自己才是正经。其它都是浮云。

生活不会给你再来一次的机会，所有的遇见都是缘分，许是善缘，许是孽缘。

看开了，想通了，就是顿悟。就是给自己健康一次机会。

健康不等于长寿，健康却比长寿更可贵。我不祈求自己长生不老，就想让自己能够自食其力的活到老。

如果你现在才三十岁，许是看不懂这些，如果你已经五六十岁，你一定能理解我的看法。

人到老了时，能做到以上三点，你的晚年会很幸福。

欢迎留言，说出你的看法，我们一起共勉。