【豫健科普】关爱老年人系列25：慈颜常笑，健康不老

有句俗话说得好“笑一笑，十年少”，指的是笑可以对抗衰老，延年益寿。随着现代医学的发展，我们对于笑的认识更加深刻了，笑是人体心情愉悦的表现，对健康是有益的。

医学家们认为，笑实际上是一种特殊行为，是一种有益的人体运动。笑是人体一种复杂的神经反射，当外界的一种笑料变成信号，通过感觉系统传入大脑皮层，大脑皮层接到信号就会立刻指挥肌肉或一部分肌肉动作起来。

笑能够让腹部、胸部、肩部的肌肉，甚至全身的肌肉关节都得到有益的活动，对人体各个系统起到很好的调节作用，能使腹部收缩，横膈下降，双肋上提，胸廓变长，胸腔增大，笑声停止之时，各脏器仍处于兴奋状态，从而有效地锻炼了各脏器的功能。

笑一笑可使肺部扩张，增加肺活量，有利于呼吸道的清洁和通畅，使心脏功能加强，血液循环加快，心搏稳健有力，血压恢复正常。

老年人常笑对神经系统有良好的调节作用，从而消除有害健康的紧迫感，使肌肉放松，驱散忧愁，忘却各种烦恼和不悦。当面部、手臂、足部的肌肉疼痛时，笑可以缓解他们的疼痛。开怀大笑可以使免疫细胞变得更加活跃，不仅能使身心愉悦，还能促进血液循环，促进消化吸收，降低血压，提高免疫力，并能缓解肌肉紧张。

笑的确是一剂灵丹妙药，让自己笑，健身益神，与别人同笑，处处生春。老年人若能“长留笑语在人间”，必将在笑声中获得“春风吹得青春还”的功效。“笑声入心心自俏，心中烦恼自然消”，笑疗法必将给老年人带来快乐和幸福。

文中知识参考自中医治未病指导丛书《安享美好的晚年》，主编 郑玉玲，分册主编 李志安，河南科学技术出版社出版。

供稿：融媒体部

作者：书小言

责任编辑：杨华