老年人到了60岁，如果想再多活20年30年的时光，务必记住

与不少老年朋友聊起，突然发现这么一种现象。很多人年轻的会并不太在意自己是否会长寿，反倒是退休之后却更加渴望自己能够长寿一点，特别是那种拥有退休金没有养老压力的老人。毕竟多活几年，就能多享受几年退休时间。

那么老年人到了60岁，如果再想多活个20~30年的时光，尽量记住这几点！

多注重一下自己的身体健康问题，有一个健康的身体，更加有利于实现长寿。

一个人能否长寿，实际上与基因遗传有一定的关联，但是跟生活上的方方面面也是有一些关联的，有句话说的就特别好“三分天注定，七分靠打拼”，基因遗传能够起到一定的决定作用，但是我们后期的努力也是会有所影响的。

不知大家是否留意过那些已经离去的老年人，不管是亲戚朋友还是周围的邻居，年纪老了，总有一天是会离开的，但并不是所有的老人离开，都是因为年纪太大，有的老人离开是因为生病才离开的。

所以说平常还是得多注重锻炼一下自己的身体，多注重一下身体健康问题，比如饮食健康安全，卫生习惯，等等。尽可能让自己拥有一个健康的身体，而不是长期处于一种病怏怏的状态，身体健康了，这样就会更加有利于我们实现长寿。

该省省该花花，要知道哪些钱能省，哪些钱不能省，比如看病买药这个钱，就省不得。

在我们的身边，我相信很多人都会经历过这么一种现象，就是子女不跟父母住在一起的那种家庭，很多父母如果生病了，并不会告诉子女，而且也不会去医院，而是在家里面硬撑，特别是对于穷苦的家庭来说，这种现象还更加明显一点。

最主要的原因就是因为自己没多少钱，不想去花这个钱，毕竟看病也挺贵的，就想着看看自己在家里面拖一拖，看看能不能让这个病自己好了。

但实际上该省省该花花，看病买药这个钱真的不能省，有些病刚开始的时候并不严重，如果迟迟不看医生，越拖越久病情很可能就会恶化，如果病情越来越糟糕，那么到时候需要花的钱反而就更多了。再加上如果病情变得更加糟糕，这也不利于我们实现长寿呀。所以要趁自己有能力的时候多存点钱，免得以后生病了都不舍得去看医生。

不要自讨没趣，也不要自寻烦恼。

很多老年人能不能过得开心一点，有时候就是因为自己的生活方式的问题。因为有些事情我们不做就不会有这种烦恼，而有些事情一旦做了，就有可能惹得不开心。

关键是如果经常不开心，经常有烦恼，经常生闷气，其实对身体健康并不利。就比如很多人生气的时候，食欲不佳，晚上又睡不着。这就足以说明生气对我们的身体，其实是不好的。

所以就得减少生气的出现，为了少发脾气，除了调整自己的心态，控制自己的脾气以外，更重要的是那些容易让自己生气的事情尽量别做，比如尽量别多管闲事，免得自找烦恼。比如如果自己有地方可住，就别去儿女的家里面住，因为住在一起容易闹家庭矛盾。

对于男人来说，喝了一辈子的酒，抽了一辈子的烟，在这个年纪戒烟戒酒已经不太现实了，但如果戒不掉，尽量控制一下量。

适量的喝酒对身体是有利的，但是如果过量的喝酒对身体可不好，特别是动不动就喝醉酒那种，其实是挺伤身体的。

而且抽烟也有害健康，至于抽烟有害健康这种事情，我相信每一个抽烟的人应该都知道。但是抽烟容易上瘾，有了烟瘾之后想戒烟没那么容易，特别是那种抽了一辈子烟的人，到了退休之后再戒烟也确实不太现实。

但是戒不掉只是一回事，不过量我们是可以控制的。比如说烟就少抽一点，以前一天一包，那么我们可以减少一半，变成一天半包。以前也喝酒，但是现在每次喝就只喝一点，不要像以前一样喝那么多。

还有一点很重要的，那就是钱，要有足够的养老钱。

养老本来就是需要花钱的，再加上老年人身体比较差，偶尔容易生病，所以老年人每个月的开销，很可能比年轻人每个月的开销还要多一些。不管自己能活多久，我觉得最基本的生活费那也得有，若是穷到连饭都吃不起了，那又何谈长寿呢？