大雨过后，提醒中老年：2不做，3不吃，忌4事，平平安安过伏天

#夏日生活打卡季#“阵雨频催入伏天，蛙声一片漫畦天”​，每年入伏怕的不是高温天气，而是这一阵阵的大雨，因为三伏天里最让人难受的雨水带来的湿气，加上高温天气的炙烤，空气中的湿度特别大，让人特别的难受。

进入到三伏天以后，也是中老年人需要多注意养护身体的好时候，尤其是大雨过后温度上升，这个时候有“上蒸下煮”的闷热潮湿感，因此在中老年人在生活习惯和饮食上要多注意。

最近几天全国各地普降大雨，大雨过后高温高湿的天气再度袭来，这个时候提醒中老年人：2不做，3不吃，忌4事，平安舒服的过伏天。

一，不去大树下乘凉

大雨过后地面湿润，而大树的根部这个也吸饱了水，树干和树枝中水分需要阳光照射才能蒸发出去，而且这个时候随着雨水的滋润，藏在树中的虫卵和细菌也开始孵化出来。

大雨之后出门乘凉，中老年人不要去大树下乘凉，免得被大树蒸发出的湿气和潮气侵扰到，也可以避免被隐藏在树中的昆虫蛰咬到。

二，不去徒手拔草和除草

大雨过后正是杂草丛生的时候，很多中老年人都特别的勤快，喜欢拔草和除草，把自己家的园子或小区的绿地整理干净。

三伏天里正是杂草开始长出芒刺的繁殖期，这个时候徒手拔草和除草，很容易被杂草割伤，而杂草中也是蚊虫栖息的地方，徒手拔草和除草很容易被蚊虫蛰咬，所以这个季节中老年人还是做好防护后再去拔草或除草，尤其是农民这个时节下地干活一定要把皮肤包裹严实，免得被庄稼的叶片和杂草把皮肤割伤。

一，不吃大雨过后的水产品

持续的大雨会让江河湖海泛滥，这个时候很多的水产品会随着雨水冲刷而出现，尤其是水库泄洪的同时，会让很多鱼儿顺流而下。

大雨过后市面上出售的水产品会增多，并且价格也会变得非常便宜，但是这个时候被雨水带来的水产品，很容易受到雨水冲入河流中的污渍所侵扰，所以大雨过后的水产品还是尽量别吃，可以用清水暂养几天后再食用。

二，不吃西瓜

西瓜是三伏天里大家都喜欢吃的消暑水果，不过作为寒凉的水果，西瓜吃多了本身就会加重身体内的湿气，而大雨过后的西瓜很容易出现倒瓤子或腐烂。

现在很多城市里售卖的西瓜都是从外地长途贩运而来的，经过雨水冲刷的西瓜容易里面变质，因此大雨过后西瓜这种寒凉的食物中老年人就不要食用了。

三，不吃路边的包子和饺子

很多中老年人早餐都喜欢吃点包子或饺子等带馅的食物，但是大雨过后气温升高，很多路边摊的蔬菜都是带着雨水购买的，本身品质就会欠缺，加上三伏天里的肉类的新鲜度也很难保证，所以这个时候外面带馅的食物还是不吃为好。

一，忌为了节省不开空调

空调不仅可以提供冷气，最关键的一点就是现在的空调都有祛湿功能，大雨过后家里的湿度也大，天热又经常开窗，所以这个时候适当开开空调，对于祛除湿气是很有好处的。

二，忌出汗就去洗澡

炎热的三伏天里，大雨过后更是湿热难耐，很多人喜欢出汗就去洗澡冲凉，不过对于中老年人来说，这种方法一点不可取。

人在出汗后身体的汗毛孔都会张开，这个时候频繁洗澡冲凉很容易造成寒气和湿气侵入体内，而且潮湿的三伏天里，不论怎么洗都会感觉身体黏糊糊的，而频繁洗澡也会把中老年人表皮油脂洗去，导致失去保护而皮肤瘙痒，所以大雨过后的三伏天里，中老年人洗澡还是不要过于太频繁。

三，忌久走后突然停下

大雨过后的三伏天，很多中老年人也有晨练和晚练的习惯，而且不少中老年人选择的锻炼方式就是慢走。

慢走是不错的运动方式，不过大雨过后的三伏天闷热潮湿，人的消耗也大，这个时候久走之后不要立即停下来坐下，要让身体有个适应过程，避免因为骤停引起身体不适。

四，忌饮食以流食为主

大雨过后的三伏天，高温高湿的天气里人们喜欢喝点汤和粥这类的食物，尤其是中老年人牙口不好，这样的食物容易消化。

但是大雨过后的三伏天，人的消耗很大，光吃流食不足以满足身体的供应，所以还是要适当吃点诸如米饭和馒头这样扛饿的主食，避免能量供应不上。

三伏天里大雨过后，炎热的高温天气将会重启，这个时候中老年人要好好养护身体，记得：2不做，3不吃，忌4事，平安舒服的度过三伏天。