8月7号立秋，提醒中老年：1不出、2不做、3要捂、4要吃

嗨，老铁们！一转眼，立秋马上就到了，咱们东北人可是讲究多多，尤其是中老年朋友们，立秋这一天有很多注意事项呢！立秋可是个重要节点，俗话说“秋高气爽”，但这个时候更要注意身体健康。今天咱们就聊聊在立秋这天，中老年朋友们应该注意哪些事情。有福之人，评论区留下一句：“一顺百顺，菩萨保佑”，为自己、为孩子、为全家接福纳福。让我们共同期盼好运连连，财富滚滚而来，幸福无边！

立秋了，但别以为天气马上就凉快了，咱这东北的秋老虎可不容小觑！“秋老虎”这玩意儿就是立秋后短时间的炎热天气，容易让人中暑。所以啊，中老年朋友们尽量少出门，尤其是在正午那会儿，太阳毒得很！如果非得出去，记得带帽子、打伞，多喝水。

立秋这节气，农民朋友们都知道，秋收秋种的活儿开始忙起来了。但是，咱这岁数大了，身体不比年轻人，不能太劳累。“身体是革命的本钱”，老话说得对。尤其是腰酸背疼的老毛病，不能再添新病。所以，重活儿、累活儿就让年轻人干吧，咱们可以帮着搭把手，但别硬撑着。

“春捂秋冻”，但这秋冻可不是说让你受凉生病。这立秋一过，晚上温度就开始降了，早晚温差大，特别容易着凉。尤其是中老年朋友，身体免疫力下降，晚上睡觉别忘了盖好被子，多穿点睡衣。还有早晨起来锻炼的时候，记得多加件外套。

立秋后，咱们的饮食也得跟着调整。“贴秋膘”是老传统，但咱得讲究健康。中老年朋友们可以吃点滋补的食物，比如红枣、山药、莲藕、鸭肉等等。这些东西既补气血又不容易上火。还有，多吃点新鲜蔬菜水果，补充维生素，增强免疫力。

说起立秋，不得不提咱们的古谚语，“天凉好个秋”，这可是古人对秋天的赞美，也是提醒我们秋季是个注意养生的好时节。老铁们，养生保健可是咱老年生活的重要一环啊！立秋之后，天气慢慢转凉，气候干燥，我们要注意防寒保暖，保持心情愉快，多参加一些适度的锻炼活动。

立秋这天，对于咱中老年朋友来说，可是一年中的重要时刻。别忘了，一不出门避秋老虎，二不做重活儿防劳累，三要捂着点防着凉，四要吃些滋补食物补气血。老话说得好：“宁可食无肉，不可身无病。”希望咱们都能健康长寿，安享晚年！