为什么大夏天的，游泳队出场要穿羽绒服？

北京时间8月5日凌晨，巴黎奥运会男子4×100米混合泳接力决赛，中国队稳定发挥，在最后一棒赶超美国队与法国队，打破美国长时间对该项目的垄断，获得金牌。

相信很多人都为这一幕感到热血沸腾，而大家在关注并收看游泳比赛时有没有注意一个很“反常”的现象——游泳运动员们出场时都穿着羽绒服。

相比于乒乓球运动员出场时穿着的薄外套，为什么游泳运动员在大夏天要把自己包裹的这么严实？接下来，就让我们一起探秘游泳运动员羽绒服的奥秘。

实际上，最主要的原因就是要保暖，就和运动前要热身一样的道理，在比赛之前，运动员要使自己的肌肉不会变得僵硬，维持身体的核心温度和各个器官的高效运作。

在以零点几秒决胜负的奥运赛场之上，这样的肌肉紧张对运动员是巨大的问题，因此游泳运动员们出场时便会穿上羽绒服，来保持身体机能保持最佳状态。

有研究发现，对于游泳运动员而言，穿保暖大衣的时候，平均体表温度比不穿时高1.55℃，平均核心温度比不穿高0.29℃，平均成绩快了0.6％，一个百米差不多快0.4秒。

那么我们普通人平常在游泳时，需不需要穿着保暖的衣服呢？又有哪些方面是我们应该注意的？

那么，普通人平时游泳需要备件羽绒服吗？

普通人游泳一般是为了锻炼，不是竞技性比赛，对身体的“热条件”要求不高。如果是室内游泳，没必要穿羽绒服；如果是户外游泳，尤其是冬泳，出水后温差过大容易引起肌肉痉挛，可备件衣服保暖，但不一定是羽绒服，厚一点的毛巾被也可以。

正值高温天气，加上奥运热潮，许多市民会选择去游泳馆运动避暑，夏季高温游泳，下面事项要注意了!

1.游泳前应注意

不可以在空腹、饥饿状态下去游泳，以免发生低血糖。避免饮酒后游泳；

下水前应先淋浴，去除身体表面的汗液及污垢，正确佩戴好泳镜、泳帽、耳塞、鼻塞，防止进水；

下水前必须在浸脚池中泡一泡脚，给脚进行消毒；

下水前需做好热身运动，适当拉伸，减少游泳期间运动损伤及抽筋的发生；

2.游泳期间应注意

不要吞咽游泳池水，即便消毒合格的池水里也存在病原微生物，可能会引起急性胃肠炎；

一旦发生腿脚抽筋，不要惊慌，应立即停止游泳，回到泳池边，对局部肌肉进行按摩，必要时可以向救生员求助。

3.游泳后的收尾工作

要尽快擦干身体，否则水蒸发会带走大量热量，容易受凉感冒；

淋浴时要认真清洗皮肤和头发，以免因病原微生物和消毒剂残留造成损伤。建议游泳后刷牙，适当使用眼药水或眼药膏，避免含有病原微生物的池水进入口腔和眼睛；

彻底擦干耳朵，避免中耳炎；

游泳后不要立即进食，相隔30分钟后再考虑饮食，以免增加胃肠道负担，引起不适。

最后提醒大家，游泳有风险，在进行游泳运动时，要以自身的安全为重。

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编辑：向彦红