银龄数智生活学堂 | 银龄夏日养生——走路锻炼，老年人每天走多少步合适？

发布时间：2024-08-12 12:31 浏览量：7

炎炎夏日，针对老年朋友对夏季养生知识的需求，扬子晚报银龄数智生活学堂围绕“安全、实用、互动、情感”等要素，将提供既科学又贴近生活的健康指导，帮助银龄朋友们度过一个健康、愉快的夏天。

“银龄夏日养生系列视频”邀请到江苏省中医院营养科武建海医生，围绕“夏日饮食养生、夏日运动保健、夏日心理调适、夏日防暑降温、夏日常见疾病预防与应对”五大养生主题，聚焦银龄关切的问题，进行专业的科普解惑。

本期话题：老年人为了运动步数就要“日行万步”吗？

将走路作为一种日常运动的方式，是很多老年人的健身习惯。对于一些热衷于朋友圈步数PK的老人来说，每天都要“日行上万步”，有时为了占领朋友圈封面，甚至“暴走”好几万步！“日行万步”似乎成了一个默认的走路目标，这个目标适宜、科学吗？

夏天是运动的好时节，但高温和湿度可能会给老年人带来一些健康挑战。夏日老人如何安全走路？每天走多少步合适？针对这些问题，今天我们就邀请到江苏省中医院营养科武建海医生，来聊聊夏日高温里老人应该如何科学走路。

策划：任赛丰

文案：邵怡黄彦文

视频：周珉

图片：王刚强

校对王菲

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