59岁男子起夜后瘫痪？医生摇头：中老年人，起夜远离这4点

“老李，情况有点严重啊。”医生看着手中的片子，表情凝重地说道。

老李，全名李建国，今年59岁，是一家国企的中层干部。年轻时风风火火，干劲十足，如今也算是家里的顶梁柱。

前不久，老李带着家人去青海的高原地区避暑，出发前一家人一起去做了体检，确保身体状况能够适应高海拔环境。

体检中没发现大问题，但医生却在体检后，突然提出了一个让老李及其家人都感到担忧的问题。

几天前的一个夜晚，老李和往常一样，半夜起来上厕所。起夜对他来说是家常便饭，毕竟年纪大了，难免有点老年人常见的尿频尿急。

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但这次起夜后，他刚回到床上，突然感到双腿发麻，一下子摔倒在地，怎么也站不起来。家人赶紧送他到医院，经过一番检查，医生摇了摇头，说出了上面那句话。

老李一听，心里咯噔一下，赶紧问：“医生，我这不会瘫痪吧？怎么突然就站不起来了呢？”

医生安慰道：“你现在的情况还不至于瘫痪，但确实需要引起重视。你这次的症状，主要是因为半夜起床时动作太快，加上体内血压波动，导致短暂性脑缺血，引发了肢体麻木和无力。

中老年人夜间起夜，确实有不少需要注意的地方，否则很容易出现类似的情况。”

老李一脸疑惑：“可我以前也经常半夜起来，怎么这次就出了问题呢？”

医生解释道：“随着年龄的增长，身体的各项功能逐渐减退，特别是血管的弹性变差，起夜时突然起身，可能导致血压骤降，血液一时无法及时供应到大脑，容易引发晕厥和摔倒。

你这次虽然没有完全瘫痪，但这种情况如果不注意，可能会导致更严重的后果。”

老李心有余悸，赶紧问：“那我该怎么做才能避免这种情况再发生呢？”

医生认真地说道：“夜间起夜是很多中老年人都会遇到的问题，但有四点是一定要注意的。只要避开这四点，就能大大降低夜间意外的风险。”

老李一听，赶紧竖起了耳朵，生怕漏掉什么。

医生首先说道：“第一点就是不要突然起身。很多人半夜起来急着上厕所，动作很快，甚至是猛地坐起来，这样做会导致体位性低血压，血压骤降引发头晕甚至晕厥。

正确的做法是，先在床上稍微活动一下身体，坐起来后稍作停留，再慢慢站起，这样可以让血液有足够的时间流向大脑，减少头晕的风险。”

老李点了点头：“看来以后得慢慢来，不能急。”

医生接着说道：“第二点是不要在黑暗中行动。很多中老年人习惯不开灯，摸黑去厕所，认为这样不打扰家人，也省电。

但实际上，黑暗中视线不好，加上年纪大了平衡能力下降，很容易摔倒。尤其是你们去高原地区，氧气不足，身体反应会更慢。

因此，建议夜间起夜时，打开床头灯或安装夜灯，这样可以减少摔倒的风险。”

老李心想，原来摸黑走路还真不安全，决定回家后就装个小夜灯。

医生继续说道：“第三点，起夜前不要喝太多水。很多人睡前习惯喝水，认为这样能帮助清理体内毒素。

但其实，睡前大量饮水会增加夜间起夜的次数，尤其是对于有前列腺问题的中老年人，更容易引发尿频尿急。

建议你在晚上7点后就尽量减少饮水量，避免夜间频繁起夜。”

老李想起自己晚饭后常常喝很多汤，心里暗自懊悔，以后一定要控制。

医生最后说道：“第四点，也是最重要的一点，就是不要忽视身体的信号。你这次的问题，虽然主要是因为起夜时的血压波动引起的，但其实也说明了你的血管健康已经开始出现问题。

如果你发现自己经常有夜间头晕、腿麻、心悸等症状，一定要及时去医院检查，看看有没有血管硬化、高血压等问题。”

老李听完，心里有些忐忑：“医生，我平时血压一直还算正常，要不要再查查？”

医生点头道：“是的，建议你做一个更详细的血管检查，特别是看看颈动脉、脑血管的健康状况。

很多时候，血压正常并不代表血管没有问题，特别是中老年人，血管的弹性下降、斑块形成等都可能影响到血液循环。”

老李决定听从医生的建议，回头做个全面的检查，防患于未然。

几天后，老李拿到了检查报告。医生告诉他，颈动脉确实有些斑块，虽然还不至于引发严重问题，但需要通过饮食控制和药物调理来稳定病情，防止进一步发展。

老李听了医生的话，开始改变自己的生活习惯，严格按照医生的建议来进行作息和饮食调整。

在之后的一段时间里，老李发现自己夜间起夜的次数少了很多，身体状况也逐渐改善了。他还特意给老朋友们讲了自己的经历，提醒他们注意夜间起夜的安全问题。

然而，故事并未到此结束。

老李的一位老朋友王大爷听了老李的经历，开始注意自己夜间起夜的习惯，但他却忽视了一个问题——他最近发现自己的夜间起夜次数越来越多，而且有时候还伴有头晕和心悸的感觉。

王大爷以为自己只是年纪大了，身体虚弱，没有引起足够的重视。

直到有一天晚上，他起夜后突然感觉头晕目眩，一下子摔倒在地，再也没有站起来。

家人赶紧把他送到医院，但由于脑供血不足引发的脑梗，王大爷的一侧身体已经瘫痪，无法恢复如初。

医生遗憾地告诉家属，如果能早些注意到这些信号，及时就医，或许可以避免这样的悲剧。

老李得知此事后，心里久久不能平静。他意识到，夜间起夜看似小事，但背后隐藏的健康风险却不容忽视。

特别是对于中老年人来说，起夜的习惯和频率其实是身体健康的一个重要信号，稍有不慎，就可能带来严重的后果。

避免睡前大量饮水、减少摄入利尿食物、定期检查身体状况等，都可以帮助中老年人更好地管理夜间起夜问题，维护身体健康。

[1]颜敏丹,王益慧,郑巧巧,等.生死时速!多学科团队协作跑赢“死神”[N].台州日报,2024-08-07(003).