新冠病毒3大结局已经不可避免，60岁以上的老年人尤其要注意

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手机屏幕上闪烁着最新的广场舞视频，节奏明快的音乐从扬声器里传出，老张却看得眉头紧锁，自从新冠疫情之后，老伴儿就很少去跳广场舞了，说是担心聚集感染，老张嘴上不说，心里却明白，老伴儿这是怕了

“这病毒都几年了，怎么还怕这怕那的？”老张嘟囔着，点开微信，朋友圈里都是年轻人晒出的旅游照片，美食打卡，活力四射，再看看老伴儿，每天除了买菜做饭，就是在家刷手机，日子过得像一潭死水

老张心里很不是滋味，他想起以前，老伴儿可是广场舞的领舞，每天神采奕奕，朋友圈里都是点赞和羡慕的评论，可自从经历了疫情的反复，老伴儿就像变了个人，整天闷闷不乐，说是不想出门，怕给孩子们添麻烦

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老张知道，新冠病毒的阴影始终笼罩在很多老年人心中，让他们对生活充满了顾虑和不安，他也曾尝试开导老伴儿，告诉她现在疫情防控措施已经很完善了，出门做好防护，保持健康的生活方式才是最重要的

可是，老伴儿总是一副忧心忡忡的样子，说来说去都是那几句话：“不怕一万，就怕万一，万一感染了怎么办？年纪大了，经不起折腾了，”老张知道，老伴儿这是被疫情的阴影困住了，不知道该如何调整心态，重新拥抱生活

“老李头他们夫妻俩，前段时间还报了个旅行团，去云南玩了一圈，说是心情都舒畅了不少，”老张试探性地跟老伴儿提起老朋友的近况，想让她也出去走走，散散心

“他们那是胆子大，敢冒险，我可不敢，”老伴儿头也不抬地回了一句，继续刷着手机里的养生视频，老张无奈地叹了口气，他知道，要改变老伴儿的想法不是一朝一夕的事情

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他开始留心身边朋友们的做法，想找到一些能够帮助老伴儿走出心理阴影的方法，他发现，一些积极乐观的老年朋友，并没有因为疫情而放弃对生活的热爱，他们通过各种方式，调整心态，适应着疫情常态化下的生活

老张的邻居老王，退休后就迷上了网络，他不仅学会了网上购物，还经常在社交平台上与老朋友们聊天、分享生活，老王说：“疫情让我意识到，生活不能只是待在家里，要学会利用网络，开拓新的生活方式”

老张还发现，社区里的一些老年大学也开始尝试线上教学，教授老年人使用智能手机、网上购物、预约挂号等实用技能，老张觉得这是一个很好的趋势，他鼓励老伴儿也去报名参加，多学习一些新知识，跟上时代步伐

“现在这社会发展太快了，咱们也不能落后太多啊！”老张苦口婆心地劝说着老伴儿，“你看人家老王，现在都能在网上买菜、买药了多方便啊！”

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网友“清风明月”：可不是嘛！我爸妈也是，自从学会了用手机，生活方便多了，还能跟我们视频聊天，感觉更亲近了

老伴儿虽然嘴上说着“一把年纪了，学那些有什么用”，但老张看得出来，她心里其实也有些动摇，老张趁热打铁，帮老伴儿在社区老年大学报了名，还特意给她买了一台屏幕更大、操作更简单的智能手机

“这手机屏幕大，字体也大，看着不费劲，你没事就拿着玩玩，有什么不懂的就问我，”老张耐心地教老伴儿使用手机的基本功能，老伴儿一开始还有些抵触，但在老张的耐心指导下，也逐渐开始尝试使用手机

她先是从简单的微信聊天开始，慢慢地学会了刷朋友圈、看视频，老张还教她使用手机支付，现在老伴儿出门买菜，也不用再带现金了，直接用手机扫码支付，方便又安全

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老张看到老伴儿脸上重新有了笑容，心里也感到十分欣慰，他知道，老伴儿终于走出了疫情的阴影，开始重新拥抱生活了，老张也开始反思自己，退休后，他一直把关注点放在老伴儿身上，却忽略了自己的生活

“老张，你看我跳的这套健身操怎么样？是社区老年大学的老师教的，说是对预防新冠肺炎也有帮助，”老伴儿兴冲冲地给老张展示她新学的健身操，老张看着老伴儿精神抖擞的样子，心里也充满了活力

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他决定也要开始丰富自己的退休生活，他报名参加了社区里的书法班，每天练习书法，陶冶情操，他还和老朋友们组建了一个钓鱼队，每周一起去郊外钓鱼，放松身心

网友“岁月静好”：看到这对老夫妻互相扶持，积极面对生活真是太暖心了！

老张和老伴儿的生活，就像一幅色彩斑斓的画卷，充满了活力和希望，他们用实际行动证明，即使在疫情的阴影下，老年人依然可以活出精彩，活出自我

老张和老伴儿的故事，也引发了网友们的热烈讨论

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网友“阳光总在风雨后”：老年人要保持积极乐观的心态，多学习新知识，多参加社交活动，这样才能更好地适应疫情常态化下的生活

网友“珍惜当下”：疫情让我们更加珍惜眼前的幸福，珍惜与家人朋友在一起的时光

网友“心怀希望”：疫情终将过去，让我们一起携手共进迎接更加美好的明天！

老张和老伴儿的经历，只是众多老年人在疫情常态化下生活的一个缩影，他们的故事告诉我们，面对疫情，老年人要保持积极乐观的心态，主动适应新的生活方式，学习新知识，开拓新视野，才能活出精彩，活出自我

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在疫情常态化下，老年人更需要社会的关注和关爱，社区、家庭、个人都要行动起来，为老年人创造良好的生活环境，帮助他们跨越“数字鸿沟”，让他们能够更好地融入社会，享受美好生活

我们可以通过以下方式帮助老年人更好地适应疫情常态化下的生活：

1加强对老年人的心理健康服务，引导他们正确认识疫情，缓解焦虑情绪，保持积极乐观的心态，社区可以组织一些心理健康讲座、团体辅导等活动，帮助老年人疏导负面情绪

2鼓励老年人学习使用智能手机等电子产品，帮助他们跨越“数字鸿沟”，享受便捷的网络生活，社区可以开设老年人智能手机培训班，教授他们使用手机进行网上购物、预约挂号、在线娱乐等操作

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3丰富老年人的精神文化生活，组织开展形式多样的线上线下活动，满足他们的精神需求，社区可以组织一些线上读书会、观影会、才艺展示等活动，丰富老年人的精神文化生活

4加强对老年人的社会支持，鼓励家人朋友多陪伴老人，给予他们更多的情感关怀，子女要经常与父母电话沟通，了解他们的生活状况，及时给予帮助和支持

5完善老年人社会保障体系，提高养老金水平，减轻老年人生活负担，政府要加大对养老服务的投入，鼓励社会力量参与养老服务，为老年人提供更加优质的养老服务

在全社会的共同努力下，相信老年人一定能够更好地适应疫情常态化下的生活，享受健康、快乐、幸福的晚年生活

欢迎大家在评论区留言，分享你对老年人如何适应疫情常态化生活的看法

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