今日处暑是凶日，无论多忙，提醒中老年人：1不睡、忌2样、3要做

导读：今日处暑是凶日，无论多忙，提醒中老年人：1不睡、忌2样、3要做！

“离离暑云散，袅袅凉风起。”转眼已至处暑，暑气渐消，秋凉初至，正是三伏尾声时节。古人云：“暑去秋来，万物收敛。”处暑寓意着暑气的退散，中老年人尤应注意防暑降温，谨防闷热与暴雨相交之时，身体受损。此时，需顺应节气调养身心，以迎接即将到来的清爽秋日。

今年农历七月十九，甲辰年之处暑恰逢“建除十二日”中的“开日”，古谚有言：“开日宜行动，万事皆顺。”此日既为时节转折，又为吉日，中老年人尤需谨言慎行，以保平安顺遂。暑退秋凉渐至，行动宜谨慎，健康为上策，切莫忽视节气变化对身体的影响。因此，老人们会提醒我们，农历七月十八是“开日”，处暑当天，无论多忙，都要牢记：1不睡、忌2样、3要做，啥意思？建议了解，别因无知触了“霉头”。

什么是处暑？

处暑，二十四节气中的第十四个节气，乃夏秋交替之关键时刻，也是秋季的第二个节气。古人云：“暑退秋来，万物蕴藏。”每年8月22日至24日，太阳行至黄经150°，正是处暑之时。此时，夜空中北斗七星的斗柄指向西南偏西，古称“申”。时至处暑，酷暑渐消，天地凉意初显，预示着高温酷热的“三暑”即将结束，迎来清爽之秋。

那么，处暑的气候有什么特征？

《月令七十二候集解》载：“七月中，处，止也，暑气至此而止矣。”意即“处暑”标志着炎夏的结束。然而，谚语云：“处暑天还暑，好似秋老虎。”此时虽有凉意初现，然高温依旧，故有“秋老虎”之称。正如古人所说，暑气虽退，未尽消散，需待时日方能见秋凉。

处暑之日，南移的副热带高压仍在影响我国大部分地区，故农谚有“处暑天暑，就怕秋老虎”“处暑天不暑，炎热在中午”之说。此刻，天虽渐凉，昼热未消，需待蒙古冷空气南下，方能驱散闷热，迎来真正的秋爽。至此，洗浴仍为日常，正所谓“处暑十八盆”，流汗不止，凉爽渐至。

随着昼夜温差的加大，作物迅速成熟，正值农忙季节。此时林果飘香，五谷丰登，农家尤为重视。昼夜温差之下，农作物更显丰盈。处暑之时，亦是收获之季，正如老话所言：“处暑一过，丰收在望。”

类似的农谚还有很多，如：

“立秋无雨一半收，处暑有雨也难留”；

“处暑满地黄，家家修廪仓”；

“处暑高粱遍地红”；

“处暑好晴天，家家摘新棉”。

可见今日正值处暑，乃农作物成熟丰收之关键时节。此时虽暑气未消，然热天气有助于作物生长，正应了“秋阳烈烈，五谷丰登”之说。古人云：“时至立秋，稼穑方成”，正是此理。

古代将处暑分为三物候：

处暑有三个物候现象：初候鹰乃祭鸟，二候天地始肃，三候禾乃登。

初候“鹰乃祭鸟”，时至秋分，作物丰盈，鸟雀频飞，老鹰捕食，猎物盈堆，宛若祭祀。此景映照丰饶之秋，食物充足，猎物易得。

二候“天地始肃”，凉风至，孟秋渐凉，草木枯黄，天地间肃杀之气弥漫，万物开始凋零。此时秋意渐浓，正是“秋风萧瑟，洪波涌起”之时。

三候“禾乃登”，稻谷金黄，满载收成。农人忙于收割，谷物入仓，丰年在望。处暑已至，正值“麦熟稻黄”，人勤而秋丰。

古人观物候，以时节为序，天道自有定律，四季轮回，万物应时。秋风起，丰收至，正是天道循环之理。

今年处暑几点？

今年甲辰，处暑交节于农历七月十九，公历8月22日22点54分48秒，夜深时分，正值二更天。古人有言，“时至处暑，暑气消退”，此刻暑热渐止，秋凉初显。

处暑的传统活动有哪些?

处暑之时，民间有“吃鸭消暑”“龙眼补身”之说，此外，还有送羊节、放河灯、开渔节等丰富多彩的习俗。这些活动既寓意着对丰收的祈愿，也承载了古老的文化传统，正所谓“节至心安，民俗悠远”。

古代为什么会说处暑是“凶日”？

处暑在古代被视为“凶日”，缘由在于其时阴阳交替，气场新生，万物初露微弱之态。古人云：“天地交感，谨慎为上”，因此，处暑之日尤需小心行事。俗语有“处暑四不做，做了不顺心”之说，皆为提醒世人此日应避开不宜之事，以求顺遂平安。这种观念不仅反映了古人的天人合一思想，也提醒人们在季节变换之际要多加谨慎。

今日处暑是“凶日”，无论多忙，提醒中老年人，牢记：1不睡、忌2样、3要做。我们不妨探究一下，这一天的传统讲究究竟有何道理！

处暑，作为秋季的第二个节气，象征着暑气的消退与秋凉的渐至。此时，阳气收敛，阴气渐长，自然界的变化牵动着人体的内在调整。古人素有“不贪睡”之戒，尤其对中老年人而言，此时更应顺应节气，不可过度贪睡，以免打乱生物钟。

《黄帝内经》有云：“人与天地相应也。”处暑时节，三伏将尽，立秋已至，天气由热转凉，人体亦应随之调整作息。若此时贪恋安卧，不仅可能导致白日乏力，还会减弱气血流通，最终引发“秋乏”，令人体难以应对即将到来的秋凉。

在末伏尾日，闷热与暴雨交替，正是养生之机。此时，适时早起，静观天地气象之变化，方可平稳度过这一季节交替期，避免因“贪睡”而伤身，影响健康。

1、忌吃辛辣食品

2024年8月22日，农历七月十九，正值处暑，三伏渐退，秋凉将至。俗话说“吃蜜不吃姜，吃果不吃瓜”，处暑之时，尤应戒食辛辣。立秋已过，末伏尾日，天时多变，气候渐凉，辛辣之物易助燥生火，不利于中老年人养生。

在此时节，需避油腻厚重，慎食如辣椒、生姜等热性之物，宜多食清淡蔬果，顺应天地阴阳变化。《黄帝内经》云：“人与天地相应也”，此时应调整饮食，以清心火，除燥邪，保护脏腑之和。

处暑期间，闷热暴雨交织，正是调理身心之际。多食如西红柿、葡萄、梨等滋润之品，并适量饮水，方能平稳度过夏秋交替，养护气血，护佑身体健康。

3、忌吃油腻食品

处暑为秋之二节，2024年8月22日正值此日，虽三伏将尽，暑气未消。老辈有言：“肥甘难化，油腻易滞。”此时肠胃脆弱，不宜多食高脂肪、高热量之物。过量进食油腻，恐伤脾胃，阻碍气机，致生痰湿，气滞不畅。

古人云：“少则养生，多则致病。”《本草纲目》亦载：“肥甘油腻之品易生痰湿。”处暑天气由热转凉，阳气渐收，脾胃功能减弱，正值脾虚之时，若不慎食多，易致消化不良，影响健康，肠胃负担重，实非所宜。

处暑饮食，当以清淡为主，老辈传言：“莫贪口腹，保身康健。”富含蛋白质、维生素之食，方可养护正气，亦宜多食新鲜蔬果，如豆类、奶制品，方能强身健体，远离病邪。

1、要适量运动

2024年8月22日，农历七月十九正值处暑，暑气渐消，适宜户外活动。老话说：“秋风爽，身体壮。”此时，中老年人宜择合适之运动，太极舒展，散步怡然，皆有益于身心。适量运动不仅强身健体，亦能调节心情，预防疾病侵扰。

古人云：“秋收冬藏。”此言不仅指农事，亦含人之养生道理。秋季虽适合锻炼，但亦须把握分寸。过度运动，恐劳身伤神，得不偿失。《黄帝内经》言：“动则生阳，静则生阴”，正宜顺应自然之道，适可而止，方得养精蓄锐，为寒冬做好准备。

相传古时有村，村中老人长寿无病。每日相聚于村头，太极散步，秋景怡然。适度运动，笑语相伴，正是健康长寿之道。今日处暑，适量运动，增强体质，为即将到来的冬季奠定坚实基础，迎接美好明天。

2、保持规律作息

农历七月十九，处暑至，三伏渐末，立秋已过，正值秋凉初现。俗语有云：“早睡早起，顺应天时。”此时节，阳气内敛，宜调整作息，养生之道在于规律，早睡早起方能适应节气变化，保持身心健康，免受病邪侵扰。

古人言：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”《黄帝内经》亦载此理。秋季乃收敛之时，人体与自然应和，中老年人尤需注重作息。夜幕降临，休养生息正当其时，充足睡眠不仅能恢复体力，更有助于增强免疫力，防止秋乏侵袭。

老话道：“养生在作息，长寿靠习惯。”现代研究亦证实，规律作息对健康益处颇多。处暑之日，宜珍惜每晚休息，保持良好作息习惯，为即将到来的寒冬储备精力，与健康相伴，享受生命之美。

3、吃山药

处暑至，三伏将尽，立秋已过，天气渐凉。俗语云：“秋燥易发，山药益身。”山药，亦名淮山，富含淀粉、蛋白质与多种微量元素。此时食之，正合时宜。山药性平味甘，能补脾养胃，增强体质，助中老年人抵御秋燥、调和气机。正如《本草纲目》所载：“山药益气养阴。”处暑食山药，可保健康，迎接秋日之凉爽。

推荐菜式：山药猪肺汤

农历七月十九，处暑将至，三伏渐尾，立秋之时，正宜“秋养肺”。古语云：“夏养心，秋养肺。”此时食山药最为合适。山药与猪肺同炖，正应“以形补形”之理。此汤鲜美易做，滋润肺腑，尤适中老年人。秋日渐凉，闷热未消，此汤既养阴润肺，又符合时节之需。正如《黄帝内经》言：“秋气应肺。”处暑食此汤，保健强身，迎接凉秋之到来。

所需食材：山药、猪肺、木耳、枸杞

制作步骤：

1、山药泡发木耳，去皮洗净后，斜刀切段。熟猪肺切小块，枸杞浸泡五分钟，食材备齐。

2、清水入锅，加入山药段，煮十分钟，至山药软糯。此时，煮出的山药透出丝丝清香。

3、将木耳与猪肺投入锅中，再炖五分钟，使其味道相融，汤色渐浓。

4、最后，枸杞入锅，稍加鸡精、盐，搅匀焖三分钟，便可盛出享用。俗话道：“山药猪肺，平安度秋。”此汤，暖心润肺，正合时节。

总结：今日农历七月十九是“凶日”，处暑当天，再次提醒大家：无论多忙，记得：1不睡、忌2样、3要做，尊重传统。您都记住了吗？

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