高温天气，老年人尤其要注意！

入夏以来，闵行迎来持续晴热高温天气，“小黄”“小橙”连着上班。在这样的高温天气下，老年人应该引起重视，做好防暑降温措施，平安度夏。

为什么老年人更容易中暑？

人体有一个“体温调节中枢”，当体温升高时，可以通过出汗或是提高体表温度等方法向外散热，帮助身体维持合适的体温。而随着年龄的增长，老年人各项机能出现下降，感知温度的功能降低，体温超出一定水平后，出汗等体温调节功能仍然不能发挥作用，可能无法阻止体温上升。很多老年人还伴有高血压、糖尿病等慢性疾病，这导致老年人群对高温的适应能力较差。

高温中暑的症状有哪些？

高温中暑引起的症状包括头痛、头晕、胸闷、恶心、呕吐、大量出汗、脸色苍白、红疹、发热、皮肤疼痛、肌肉疼痛、昏厥、意识障碍等。

根据症状的轻重，高温中暑可分为轻症中暑和重症中暑。其中，轻症中暑可表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等。重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。重症中暑可以表现为这三种类型的混合型。中暑可以导致死亡。

老年人如何预防高温中暑？

▲夏季出行应避开烈日时段，如必须外出则尽量挑选树荫等阴凉处，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，准备充足的水和饮料。

▲在家中利用百叶窗或是竹帘等工具遮阳，避免阳光直接进入室内。同时可以利用电扇，空调来调节室内温度和湿度。

▲饮食上可以多吃蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量较高，都可以用来补充水分。

▲老年人即便没有感觉到口渴，也要下意识地注意补充水分。但是咖啡、绿茶等含有大量咖啡因的饮品，以及酒精饮料都有利尿作用，老人需要尽量避免这类饮料。

老年人发生中暑该如何处理？

适量补水

轻症中暑会有头晕、眼前发黑等症状，这时老人要立即停止所有活动并慢慢补充水分，请不要一次性摄入大量水分，应尽量做到少量多次饮水。

物理降温

如果是中暑症状较为明显，老人自觉意识模糊难以行走时，请立即寻求身边人的帮助，尽快移到凉爽的地方休息，如果感到身体发热，可使用冰袋、湿冷毛巾等物品给身体降温。

打120急救

如果老年人已经失去意识，则可能有生命危险，周围人应立即呼叫救护车对其进行抢救。

图文：上海民政

转录编辑/初审：方佳璐

复审：姚怡莹

终审：徐雷冰

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