老年人开始戒烟和酒后，血压会时常失控？是真的吗？医生一文解答

是否真的存在一种现象，当老年人开始戒烟和酒后，他们的血压会时常失控呢？咱们换个方式，用一个虚构的小故事，让医学知识变得不再枯燥。

毛大爷是一位退休的公务员，一生勤恳，为人正直。退休后，他的生活节奏突然放慢，原本严格的作息也逐渐变得随意。

毛大爷有抽烟和喝酒的习惯，虽然不至于过量，但也是日常不可或缺的部分。

他的妻子，林阿姨，一直担心这些习惯会影响毛大爷的健康，尤其是随着年龄的增长，各种慢性病似乎也在悄悄逼近。

一日，毛大爷在和朋友下棋时，听到一个令人担忧的消息：据说老年人一旦戒掉长期的烟酒，血压会变得不稳定，时高时低，让人难以适从。

这个消息让毛大爷心里不是滋味，毕竟，他也知道烟酒对健康的危害，但又担心戒掉后带来更多未知的问题。

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林阿姨见状，决定陪毛大爷去医院做一个全面的体检，顺便咨询医生这个问题。陆医生在听完毛大爷的描述后，露出了认真的表情。

陆医生首先解释了为何会有这样的说法。

她指出，戒烟戒酒确实对身体有一定的冲击，特别是对于那些长期有这些习惯的老年人来说，酒精可以扩张血管，所以喝酒后血压可能轻微下降，如果突然戒酒，则可能导致血压反弹。

同样戒烟时由于一时不适应会导致情绪焦虑同样也会影响到血压指数。

她从病历中拿出几个例子，展示了一些成功戒烟戒酒并通过适当的方式控制血压的老年病人。陆医生解释说，关键在于戒断的方式和过程。

如果能在医生的指导下，逐渐减少烟酒的摄入量，同时配合适当的药物和生活方式的调整，血压完全可以被有效控制。

毛大爷听后，感觉心里有些安慰，但还有些担忧。他问陆医生，如果自己按照医嘱戒烟戒酒，是否能确保血压不会出现大的波动？

陆医生微笑着回答毛大爷的问题，语气温和却充满了自信：“毛大爷，我能理解您的担心。其实，血压控制是一个多方面的问题，不仅仅是戒烟戒酒那么简单。”

“您可能没想到，适当的心理调适其实也能显著影响血压。”

这个观点显然出乎了毛大爷和他妻子的意料，两人相视一眼，露出了疑惑的表情。

陆医生继续解释道：“很多人认为，心理因素只跟心情、压力有关，其实不然。心理状态对血压的影响，有时候比我们想象的要大。”

“例如，有研究显示，保持乐观和积极的生活态度，可以帮助调节内分泌系统，减少应激激素如皮质醇的分泌，这些激素是影响血压升高的重要因素之一。”

毛大爷听着有些吃惊，他自认为是个心态平和的人，但如果真的如陆医生所说，这个方面他确实没怎么注意。

陆医生见状，又补充了一些具体的建议：“比如说，您可以尝试每天进行简单的冥想或深呼吸练习”

陆医生还提到了一个不常被人提及的点：“还有一件事，戒烟戒酒时，很多人会觉得特别有压力，因为他们失去了一种习惯性的放松方式。”

“这时候，找到新的健康的放松方式就显得尤为重要。”

“比如说，您可以尝试些手工或者园艺活动，这些活动不仅能够帮助您分散对烟酒的依赖，还能让您的心情保持愉悦，有助于稳定血压。”

毛大爷听后，似乎有些心动，思索着陆医生的建议。他回忆起年轻时候的一些爱好，比如书法和绘画，这些早已被忙碌的工作淹没了。

陆医生的话仿佛点亮了他的一个小灯泡，他开始考虑是否应该重新捡起这些爱好。

通过这些改变，毛大爷的血压逐渐稳定下来。在接下来的几次复查中，陆医生都表示很满意。

毛大爷和林阿姨都感到非常高兴，他们知道，这些改变不仅仅帮助毛大爷控制了血压，更重要的是，他们找到了一种更健康、更快乐的生活方式。

在毛大爷的生活中带来显著变化后，他再次来到医院，这次带着更多的好奇和问题。他想了解更多关于生活方式调整以外，其他可能对血压有积极影响的因素。

陆医生看到毛大爷如此积极的态度，决定向他介绍一些不那么常见但却有效的血压管理策略。

“毛大爷，您已经知道了心理调适和生活习惯的调整对血压有很好的帮助，但其实还有一些其他的因素，也能影响血压，这些可能不是每个人都知道。”

“首先，我们可以谈谈膳食中的某些特殊成分。钾可以帮助平衡体内的钠含量，并促进体内多余的钠排出，这对于血压控制是非常有益的。”

“您可以通过食用一些富含钾的食物来获取，比如香蕉、番薯、橙子和西兰花等。”

最后，毛大爷提出了一个他一直很关心的问题：“陆医生，我还想知道，有没有什么天然的补品或草药是可以帮助控制血压的？”

陆医生听后点了点头，他解释说：“实际上，有一些草药被研究显示对血压有一定的调节作用，比如蒲公英、芹菜种子和紫锥花。”

“当然，使用这些补品前最好先咨询专业人士，因为它们可能会与您现在的药物产生互动。”

陆医生的回答让毛大爷感到满意，他意识到血压管理是一个多方面的工作，需要综合多种方法和建议。

他对陆医生充满了感激，因为这次咨询不仅增加了他对健康管理的认知，也给了他很多实用的建议来改善自己的生活方式。

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[1]张玉杰，基于结构方程模型的冠状动脉硬化性心脏病患者戒烟动机的影响因素分析，军事护理，2023-10-15