每天十分钟舌头操做舌头操，可以预防老年痴呆
发布时间：2024-09-04 19:50 浏览量：5
做舌头操可预防老年痴呆，你知道吗？人的衰老是从五十岁开始的，其实我们的大脑早在三十岁就已经开始衰老了。所以啊，要想长寿，就必须先养好我们的大脑。
那么，如何才能让大脑更健康呢？今天我要教大家一个简单易学的方法，只需要每天坚持五分钟，就能有效预防老年痴呆，让你的大脑保持年轻状态。这个方法就是做舌头操。
首先，我们来了解一下舌头在我们身体中的作用。舌头是人体的重要器官之一，它不仅负责味觉功能，还与我们的呼吸、消化等系统密切相关。舌头上的舌乳头包含了味蕾，能够感知食物的味道；舌头的运动也与我们的语言表达息息相关。而且，舌头还是我们身体中唯一可以活动的肌肉，它的运动范围非常大。
接下来，我们来学习舌头操的具体步骤。舌头操非常简单，只需要五个动作：第一，舌头环绕口腔一周；第二，舌尖抵住上颚，然后左右移动；第三，舌尖舔舐牙齿内侧，依次舔舐四颗门牙、两颗犬齿、两颗前臼齿、两颗尖牙、两颗臼齿；第四，舌尖抵住下颚，然后左右移动；第五，舌尖舔舐喉咙，然后慢慢吐出。这五个动作每天重复五次即可。
现在，你学会了吗？快点行动起来吧！