老年人关节疼痛僵硬，吃氨糖就可以了，是吗？两类药物比氨糖常用

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“我这膝盖最近疼的厉害，也不知道是咋回事。”年过60的王大爷，最近半年多，经常出现膝关节疼痛的情况，加上王大爷家住在老旧小区，没有电梯，长时间爬楼梯更进一步加重了疼痛的情况。

前段时间，王大爷在市场买菜看到老朋友，说起最近膝盖疼的事情，老朋友说“氨糖”效果不错，建议他也试试。王大爷也是个听劝的人，回家时就在小区门口的药店买了两盒，。

吃了一段时间，情况并没有缓解，甚至腿部还出现了浮肿的症状，意识到情况不对，赶忙来到医院检查，这才知道氨糖的效果并不是立竿见影，医生建议更换药物。

对于许多步入晚年的朋友们而言，骨关节炎是生活中难以避免的“老朋友”。

当疼痛和不适成为日常的一部分时，氨糖常常被提及为一种可能的解决方案。但老年人骨关节炎治疗，真的只需服用氨糖就足够了吗？

氨糖，作为软骨修复的“温和助手”，通过促进软骨基质的合成，帮助修复受损的关节软骨。《风湿病学杂志》的研究指出，氨糖对于轻至中度骨关节炎患者，尤其是那些希望采用非药物治疗手段缓解症状的老年人，是一个不错的选择。

然而，氨糖的效果并非立竿见影，它需要时间来展现其修复软骨的能力，通常需要连续服用数月甚至更长时间，才能观察到症状的显著改善。

并且，对于许多老年人来说，仅仅依靠氨糖可能无法满足治疗需求。这时候，就要布洛芬和皮质激素来“救场”。

布洛芬

关节一疼起来，生活可就遭了罪，连日常的小事都变得艰难。这时候，布洛芬这样的非甾体抗炎药(NSAIDS)就像是医生给的“速效救心丸”，能快速减轻疼痛和炎症，让生活重新回到正轨。《美国医学会杂志》上说，这些药对于急性炎症反应特别管用，能立马让患者感觉好很多。

但是，啥好东西也不能过量啊。

布洛芬这药，用得太多或时间太长，可能会给胃肠道添乱，让你的肚子也跟着抗议。尤其是年纪大点的群体，身体机能不如年轻人，用这类药得格外小心，最好在医生的指导下使用。

关节腔内注射皮质激素

关节腔内注射皮质激素，就像是骨关节炎治疗中的“急救箱”，在关节炎症急性发作或疼痛达到难以忍受的地步时，它能够迅速地发挥出强大的“止痛”和“消炎”功效。

《美国医学会杂志》的研究就像是一位经验丰富的老医生，告诉我们，对于那些关节炎突然发威，让人疼得坐立不安的患者，关节腔内注射皮质激素就像是及时雨，能够快速平息炎症的“战火”，让疼痛乖乖“投降”。

然而，就像任何一把“双刃剑"关节腔内注射皮质激素也有其潜在的风险。《美国骨科协会杂志》的专家提醒我们，虽然它能够提供即时的疼痛缓解，但是频繁或过度使用这种治疗方法，就像是在关节软骨上“刻字”，可能会对关节软骨造成不可逆的损害。

关节软骨就像是我们身体里的“减震器”，如果这个“减震器”因为过多的皮质激素注射而受损，关节的稳定性就会大打折扣，长期下来，可能会加速关节的磨损，甚至导致关节功能的进一步恶化。

在探讨了老年人骨关节炎的治疗方案，尤其是氨糖作为一线用药的角色后，我们不禁思考，如何在更早的阶段，比如50岁以后，就开始采取预防措施，以减少骨关节炎的发生率呢？

保持合理的体重

你相信吗？每当你成功减掉1斤体重，你的膝盖就像卸下了4斤的重担！

这可不是夸张，而是《美国医学会杂志》的一项研究给出的惊人发现。想象一下，就像给你的膝盖装上了一个“减压器”，让它在日常行走和站立时，不再承受那么多的压力。

对于超过50岁以上的朋友们来说，这可是一个大好消息！因此，对于50岁以上的朋友们，合理饮食和适量运动，控制体重，是保养膝关节的首要任务。

重视日常保护

你是否知道，在日常生活中，一些小小的习惯调整，就像为你的膝关节编织了一张“安全网”，保护它免受伤害？每次你避免长时间站立或坐着，站起来伸伸腿、动动关节，就像是在告诉膝盖：“你不是孤军奋战，我在这里支持你！”这不仅能够促进血液循环，还能有效预防膝关节僵硬和疼痛。

再比如，上下楼梯时，你习惯性地抓住扶手，这小小的动作，其实是在为膝盖减负。就像登山时有了拐杖，让膝盖的每一次上下，都变得更加稳健，减少了不必要的冲击。

《骨科与运动物理治疗杂志》的研究告诉我们，这些简单却有效的日常保护措施，长期坚持，能够显著降低膝关节损伤的风险。

还有，选择一双合适的鞋子，就像是给膝盖穿上了“护膝盔甲”。避免高跟鞋或过于平底的鞋子，选择那些有适度支撑和缓冲的鞋款，能够大大减少走路或站立时对膝关节的冲击。这不仅让你的步伐更加稳健，也保护了膝盖，让它在每一步中都能感受到“安全网”的呵护。

选择适合的运动

《美国医学会杂志》的研究告诉我们，低冲击的运动，比如游泳、骑自行车或瑜伽，就是膝关节的“最佳拍档”。当你在水中畅游，就像是在温柔的摇篮里，全身的肌肉得到锻炼，关节的负担却大大减轻。水的浮力，让每一次划水都变成了对膝关节的温柔呵护。

骑自行车呢？

它就像是为膝关节定制的“低冲击训练器双脚踏动”，不仅锻炼了大腿肌肉，增强了膝盖周围的肌肉群，还避免了跑步等高冲击运动可能带来的膝关节损伤。每一次骑行，都是对膝关节的一次温和“按摩”。

还有瑜伽，这个古老而优雅的运动，能够增强肌肉的柔韧性，提高关节的灵活性。

让膝关节在每一次伸展中，都感受到“活力泵”的力量。它不仅锻炼身体，更是一种心灵的修行，让身心在和谐中得到放松。

步入50岁后，保养膝关节，就像是给自己的晚年生活安装了一套“黄金保养计划”。通过保持合理的体重、重视日常保护、选择适合的运动和定期检查，我们不仅能够延缓膝关节的老化过程，还能够预防骨关节炎等疾病的发生，享受更加健康、活力的晚年生活。

文献来源：

[1]《吃“氨糖”究竟能不能治疗“膝盖疼”》，娄海荣，2024-05-05

[2]《氨糖软骨素钙片安全性毒理学试验研究》，殷光玲;贤欢;肖义然，2023-10-15

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